Návod na kotník obtékání

Kotníčkové zábaly se používají pro řízení otoky související se vymkl kotník . Čím více můžete ovládat otok po zranění kotníku , tím rychleji vaše zranění léčit . Kotníčkové zábaly , které jsou někdy označovány jako kompresní zábaly nebo elastické bandáže , lze zakoupit ve většině obchodů s drogami a mohou být použity jako doma . Příprava na kotník obtékání

Než začnete balení kotník , musíte si být jisti, váš obvaz je připraven a vaše nohy ve správné poloze . Elastický obvaz musí být vrácena . Některé obvazy přijít válcované za tepla v balíčku , ale pokud vy ne , vrátit ji tak pevně, jak jen můžete . Budete odvíjení obvaz , jak si zabalit kotník , a tak začíná s pevně zabalené role vám lepší kontrolu . Zvedněte nohu na poraněnou nohu asi 90 stupňů . Musíte být schopni dostat míč z nohy na zahájení obal , tak povýšit na úpatí úhel, který vám umožní pohodlně dostat tak daleko .
Balicí proces

Spustit balicí proces těsně pod prsty na nohou na spodní části nohou . Použití ruku zajistit volný konec obvazu na bříška nohou , zábal obvaz jednou kolem nohou tak, abyobal přijde , a zahrnuje volný konec , že ji drží na místě a umožňuje odstranit ruku . Vytáhněte dostatečně pevně, abyobvaz má pevná, ale neomezuje cirkulaci . Opakujte tento postup, dokud jste se vztahovalo na klenbu nohy a dosáhly kotník .

Když se dostanete kotník , by mělobvaz přes úhlopříčně nohou , zábal kolem kotníku a zpět dolů a přes nohy ve osmičky pohybem , takže vaše pata vystaven . Po několika průsmyky kotníku , odříznout přebytečný obvaz a upevněte ji zavřel , a to buď pomocí kovové upevňovací prvky , které byly dodány s vaším obvazem nebo zdravotní páskou .
Pozor oběhové problémy

I když vaše obvaz by měl být pohodlný , je důležité , aby se ujistil , že není tak těsný , že se uřízne krevní oběh . Bedlivě sledovat na vaše prsty . Pokud se rozsvítí modře nebo se otupělý , vaše obvaz je příliš krátké a měly by být okamžitě uvolnit .