Co pomáhá zmírnit nohy Heel bolest ?

Bolest paty ječastým problémem . To je často v důsledku plantární fasciitis a může být velmi vysilující . Bolest někdy trvá několik měsíců . Včasná léčba obvykle vede k rychlému zotavení . Příčiny

můžete získat bolesti paty z několika důvodů . Podle pata - že - pain.com , " Nejčastěji to nevyplývá z jediného úrazu , jako je pád nebo zraněného kotníku . Místo , bolesti paty obvykle dochází v důsledku nadměrného nebo neustálého stresu nebo opakované bušení na pata . "
Úvahy

Zatímco bolest, kterou paty mohou přetrvávat několik měsíců , existujespousta věcí , které můžete udělat , aby se zabránilo zhoršení bolesti . Podle Cameronmedical.com , " jít nahoru a dolů po schodech , chůze nebo běh na kopcích , v podřepu , zvedání těžkých předmětů andwalking na nerovném terénu všechny zhoršit tuto podmínku . "


Ošetření

Stretch lýtka a chodidla fascie , ledpaty po činnosti, a získat dostatek odpočinku . Zvažte získání oblouku podporuje a paty poháry . Zhubnout , zejména pokud jstežena .
Léky

Vezměte protizánětlivé léky jako je ibuprofen a naproxen . Pokračovat v léčbě léčit příčinu své bolesti . Lék bude jen maskovat bolest a pomoci kontrolovat záněty , ale nevyléčí zdroj .
Expert Insight

Zkuste míč trik pro úlevu od bolesti . Podle Cameronmedical.com , " Vezměte tenisový míček , měkký míč nebo dokonce váleček a vrátit nohu nad ním pomoci natáhnout plantární fascie . " Nepoužívejte pokračovat, pokud je to bolestivé .