Jak Self- diagnostikovat piriformis

Pokud jste se setkali sedacího bolest , můžete trpět piriformis syndromu . Piriformis sval , který se nachází v hýžďové oblasti , někdy dráždí sedacího nervu . Můžete být schopni samostatně výdělečně diagnostikovat problém a léčit ji doma . Nicméně, pokud se příznaky nezmizí , nebo začít ustupovat během několika týdnů , poraďte se s lékařem určit, zda je self- diagnóza je správná . Návod dovolená 1

piriformis sval dráždí sedacího nervu , budete se cítit bolest hluboko v hýždě , po zadní straně stehna a dodolní části zad . Pokud se zvyšuje bolest s fyzickou aktivitou , jako je běh nebo chůzi , nebo když si sednete , máte neklamné známky piriformis syndromu .
2

Věnujte pozornost kvalitě bolesti . Cítíte mravenčení , pálení nebo znecitlivění kdekoli od dolní části zad , aby vaše spodní stehna ? Líbí se vám úlevu od příznaků , když se prostě stát bez pohybu nohy ? Pokud ano , předpokládejme nyní , že vaše sedacího nervu je pod napětím , a zkustenásledující získat nějaké úlevy .
3

Vezměte na vědomí to, co přináší nebo zhoršuje bolest . Například , pokud se bolest vrátí , nebo se zvyšuje pokaždé, když budete chodit , pozastavení této činnosti , zatímco vy jste léčbě tohoto problému . Pro léčení , je důležité, že jste , aby vaše tělo k odpočinku .
4

Ice vaše hýždě 20 až 30 minut každé 3-4 hodin . To pomůže snížit jakýkoli zánět . Pak , pomalu a bez tlačí své tělo udělat víc, než to může začít natahovat své piriformis sval denně . Oba fyzikální terapie a specifické jóga úseky bylo prokázáno, že zmírnění příznaků piriformis syndromu .