Jak se páska na zadní straně etapy na podporu šlachu

Připoranění dochází k šlachy na zadní straně nohou , Achillovy šlachy , musí být provedena opatření , aby se to správně stabilizována . Správně Páskovací šlachy je zajištěno, že se léčí správně a účinně . Níže jsou kroky , které můžete podniknout na podporu šlachy s lepicí páskou . Věci, které budete potřebovat
Underwrap
Shaver
5 cm , široký úsek pásky ( lepidlo )
3,5 cm širokými non - stretch pásku ( oxid zinečnatý )
Nůžky
Zobrazit další instrukce
1

Připravte nohu . Holení chloupky na noze od kotníku až ke kolenům . Pokud se rozhodnete, že holit nohy , můžete také aplikovat Underwrap páska s lepící sprej . Tyto kroky zajistí, žeobal zůstane na svém místě .
2

Aplikujte 5cm pásku na noze . Zabalte proužek na pásku jednou kolem lýtka asi tři palce pod čéškou . Zabalte druhý kus pásky jednou kolem lýtka tak, že překrývá první obal a listy 2 /3 předchozí zábal představení .
3

Zabalte kus 3,5 cm pásky kolem noha . Umístěte obal ve středu chodidla . Tento obal slouží jako " kotva " pro další obaly .
4

Naneste proužek pásky podél zadní části lýtka . Použití 5cm úsek pásku , umístěte jeden konec na " kotvy " odběrem na spodní části nohy a nakreslil a po lýtka na " kotvu " odběrem v horní části lýtka . Stisknutím konce bezpečně , ale netlačte na pásku dolů na šlachy .
5

Zajistěte patu a šlachy . Pomocí 5cm pásky , začněte obal na vnějším okraji " kotvy " odběrem na lýtku a čerpat pásku dolů a přes lýtka na vnitřní straně kotníku . Zabalte pásku pod patou a vytáhněte ji zpět nahoru a přes lýtka na " ukotvení " páskou . Střih a pevně stiskněte konce pásku .
6

Použijte 3,5 cm pásku ke stabilizaci obal . Páska na konce 5cm obalů na místo na každé " kotvy " místě . 3,5 cm pásku je pevně držet 5cm pásky na horní tele a na spodní straně nohy . Použijte třetí kus 3,5 cm pásky na obal kolem šlachy . Nepoužívejte po utažení pásku na šlachy , nebo by to mohlo odříznout krevní oběh .