Jak se k léčbě zranění kolena na doma

zranění kolene může být cokoliv od bolestivé potíže s neodbytná podmínka vyžaduje okamžitou lékařskou pomoc . Často ,menší zranění kolene může být léčena doma . Pokud nemůžete chodit , pokud nemůžete přesunout spoj nebo pokud se zvětší v místě poranění , budete vědět, že je nejlepší požádat o radu lékaře . Podle pokynů lékaře , v domácí péči po těžším zranění kolena je častostejná . Věci, které budete potřebovat klipart ledu nebo sáček mraženého hrášku nebo kukuřice
kompresní obvaz ( jako eso nebo Spenco )
dva polštáře
Zobrazit další instrukce
CENA Program péče
1

" P " znamená " chránit ". Chraňte se před dalším poškozením balení koleno s menší vymknutí nebo nadužívání zranění v elastické kompresní obvaz ( Ace a Spenco vedou značky ) . Vážnější zranění mohou vyžadovat berle , aby váhu off poškozené spáry , případněortéza pro stabilizaci .
2

" R " je zkratka pro " zbytek ". Zůstat mimo své nohy alespoň jeden den v roce i ty nejnepatrnější případů . Těžší zranění bude pravděpodobně vyžadovat více klidu . Dokonce i poté, co si můžete dát váhu na koleno , je lepší omezit svůj denní aktivitu , dokud se cítíš silnější .
3

" I" je zkratka pro " led ". Pytlík s ledem nebosáček mraženého hrášku nebo kukuřice podle průběhu , nebo dokonce připoután na kolena minimalizuje bolest a otoky . Nechte to na dobu 20 minut , tři nebo čtyřikrátdenně . Pokud ho nechat příliš dlouho (kůže dostane znecitlivění nebo začne bolet ) , mohli byste být uškodí vaší pokožky a zároveň se snaží léčit své koleno .
4

" C " je zkratka pro " komprese ". Elastický obvaz kolem kolen se minimalizuje hromadění tekutiny kolem kolenního kloubu . Obvaz musí být dostatečně pevně obejmout kolena , ale dostatečně volné , aby nezpůsobovaly červené zářezy v kůži .
5

" E " je zkratka pro " povýšení ". Pokud je to možné , udržujte nohu tím, opřel ho přes dva polštáře na posteli , pohovce nebo stolek , nebo tím, že sedí v křesle s podnožkou nahoru . To také snižuje tekutiny nahromaděné a podporuje hojení .