Jak se dostat z ACL a MCL

Přední cruceate vazu ( ACL ) a mediální zajištění vazu ( MCL ) se nacházejí v koleni a připojit se stehenní kost na spodní stehenní kosti . Podle ACL zotavení , než - prodloužení kolena , ohýbání , kroucení nebo skákání vše může způsobit zranění na jednu z těchto vazů . Ve skutečnosti ,University of California , San Francisco ( UCSF ) Lékařské centrum uvádí, že závažné poškození MCL je spojena s poranění ACL . Tyto vazy mohou být vymkl nebo roztrhané jednotlivě nebo společně . Nicméně, protože rehabilitace a zotavení z ACL a /nebo MCL vyžaduje léčbu pro celou kolena , léčba je stejná . MCL zranění může mít maximálně osm týdnů léčit . ACL zranění , s nebo bez MCL komplikací , může trvat až jeden rok , aby se plně zotavit . Věci, které budete potřebovat
lékař
Fyzioterapeut
Kolenní ortéza
Berle
Zobrazit další instrukce
Recoverying z ACL a MCL zranění
1

Podívejte se na lékaře, pokud se u Vás objeví bolest v koleni po fyzické aktivitě . Zejména v případě, že bolest je ostrá , brání normální rozsah pohybu , nebo je doprovázena hlasitým popping . Jedná se o všechny možné příznaky vymkl nebo roztrhaný ACL a MCL .
2

Použít led na kolena a odpočinku po dobu nejméně jednoho týdne po úrazu či operaci . To umožní otoky jít dolů a vazy začít hojení . Během této doby můželékař obsazení koleno , nebo dát do tuhého rovnátka omezit pohyb .
3

Použijte berle pro mobilitu . Berle sníží množství tlaku na kolena a pomáhají snížit šance na re - poškozují vazy v průběhu rehabilitace . Přerušte používání berlí , když pokynů svého fyzioterapeuta .
4

fyzioterapeuta . Váš fyzioterapeut posoudí sílu nohou a kolenem a pomůže vám vybrat cvičení, které zlepší vaši sílu a rozsah pohybu s minimální bolestí . Fyzikální terapie může trvat tři až šest měsíců v závislosti na závažnosti poranění . Počet sezení týdně bude klesat kolena síla zvyšuje .
5

Proveďte kolena rehabilitační cvičení doma podle pokynů fyzioterapeuta . Proveďte tato cvičení jako doplněk k sezení s fyzioterapeutem .
6

Návrat k normálu , ale namáhavá činnost . I když zbytek je důležité v časných stádiích , pohyb je nezbytné pro obnovení . Udržujte lehké cvičení . Vy a váš fyzický terapeut rozhodne, kdy můžete začít chodit na dlouhé vzdálenosti , běh nebo opět sportovat . Mějte na paměti, to může trvat až jeden rok .