Jak léčit padlé oblouk

Fallen oblouky nastane, když jedna nebo obě nohy ztratí normální oblouk . Zdravé oblouk jerozdíl mezi vnitřní straně nohy a zem . V případě , že nohy majínízkou nebo chybějící oblouk , je to jen padlých oblouky a ploché nohy . Může se vyskytnout bolest v oblouku oblasti , a v některých případech , kyčle , kolena a lýtka bolest . V závažných případech , pacienti ztratí pohyblivost ve svých nohou, kotníků , a jsou schopni vstát ve střehu bez bolesti . Mezi nejčastější příčiny padlých oblouky jsou špatně padnoucí obuvi , prasklé nohy šlachu , oslabení šlach blízko kotníků a obezity . Věci, které budete potřebovat
Orthotics
Zobrazit další instrukce
1

nosit kvalitní obuv je jedním z nejúčinnějších způsobů, jak k léčbě a prevenci padlé oblouky . Ujistěte se, že se vaše nohy měří pokaždé, když si koupíte nové boty . S padlé oblouku , vaše nohy mohou být širší a delší , a vaše velikost obuvi změní . Koupit pouze obuv , která plně podporuje každou nohu a hodí velmi dobře . Hledat modely s možností posílení , aby zajistily , že vaše podpatky nejsou klouzat kolem, zatímco jejich nošení . Bota by měla ohýbat přesně , kde se vaše nohy dělá , což je přes bříško chodidla . Ženy by se měly vyhnout vysoké podpatky .
2

Prolotherapy jeúčinná léčba pro padlé oblouky . Tento proces zahrnuje vstřikování roztok dextrózy do nohy vazů , aby záměrně způsobit zánět . To stimuluje hojivé mechanismy těla vytvořit novou vazů a šlach tkáně , která obnovuje oblouk a eliminuje nepohodlí .
3

Ortézy jsou vložky nosí uvnitř boty, které poskytují vysokou podporu klenby , přestavět nohy a kotníků , a pomoci obnovit normální funkci nohy . Existuje mnoho různých druhů protetiky jsou k dispozici v lékárnách a na internetu .
4

Posílit vaše nohy s jednoduchými cviky . Do prstu se šíří . Ventilátor vaše prsty ven tak široce, jak je to možné , a držte po dobu deseti sekcí . Bod s prsty u nohou , a pak se střídají s nimi protahuje . Opakujte oba cvičení desetkrát denně s každou nohou .
5

Chirurgie může obnovit nový oblouk , ale měly by být považovány pouze jako poslední možnost . Foot chirurgie je drahé , a budete nuceni vypnout vaše nohy po dobu několika týdnů .