Rychlejší cesta k Take otok z kolena

Pokud bolest nebo zánět se vyskytuje v koleni , nejrychlejší způsob, jak snížit bolest a otok se o odlehčení tlakem kolena , následuje tepla nebo za studena terapie . Ostatní léky jsou nesteroidní protizánětlivé léky a fyzikální terapie , která může stavět sílu ve svalech okolních koleno , aby se zabránilo budoucí otok a bolest . Pokud bolest přetrvává i po čtyřech nebo pěti dnech léčby , je třeba se obrátit na svého lékaře v případě, že váš otok jesymptomem jiného zdravotního stavu . CENA

"Ochrana , odpočinek, led , komprese , nadmořská výška " jeúleva léčba bolesti běžně používají sportovci , a to může snížit zánět a bolest kolena při použití krátce poté, co dojde ke zranění . Klíčem k úspěchu je zůstat mimo zraněné koleno po dobu nejméně 48 hodin , s následným použitím tepla nebo led na kolena snížit zánět . Je důležité vytvořit bariéru mezi topení /chlazení balení a kůži , protože přímý kontakt může způsobit podráždění kůže nebo pálení . Nenechávejte ledový obklad na dobu delší než 20 minut . Zabalte koleno s bandáží ke snížení otoku , a povýšit nohu podporovat krevní oběh . Bandáže lze nalézt ve většině drogerií . Podle Mayo Clinic , měli byste zvýšit svou nohu nad úroveň srdce ke snížení otoku .
NSAID

Nesteroidní protizánětlivé léky mohou být použity dočasně zmírnit bolesti a snížení zánětu při použití denně , podle Anthony B. Carey , autor " The Pain -Free program . " Nesteroidní protizánětlivé látky patří naproxen , aspirin a ibuprofen . Nepoužívejte léky po dobu delší než sedm dní , protože může dojít k poškození jater nebo ledvin , stejně tak jako krvácení z důvodu na ředění krve schopnosti léky je . Obraťte se na svého lékaře, pokud se bolest kolene přetrvává déle než čtyři dny. Použijte léky podle pokynů na štítku , aby se snížila možnost výskytu nežádoucích účinků , které zahrnují nevolnost , bolesti hlavy , vyrážka , závratě a ztráta chuti k jídlu .
Fyzikální terapie

Snížení koleno oteklé lze dosáhnout s omezeným fyzickým cvičením , aby se zabránilo ztrátě svého rozsahu pohybu v koleni a posílit vaše svaly , v souladu s " The Pain - volný program . " Terapie zahrnuje několik opakování nohou výtahy a jiné namáhavé cvičení , které se zaměřují na čtyřkolky , hamstringy , kyčle , lýtka a kotníku , v závislosti na Mayo Clinic . Alternativní cvičení patří vodní chůzi , která pomáhá posílit vaše svaly , protože odpor vody . Voda chůze se běžně používá u pacientů s artritidou , protože snižuje tlak na klouby a buduje svaly , podle Arthritis Foundation .