Léčba Částečné Slza v rotátorové manžety

Dílčí slzy ramene je rotátorové manžety může být způsobeno nadměrným používáním , opakující se pohyb nebo poranění ramene od sportovního zranění . To může být bolestivé a zasahovat do každodenních činností a rutiny . Pokud jsou slzy jsou částečné a nejsou závažné , mohou být léčeny doma s úspěchem . Počáteční léčba

se prvních příznaků s žádnou bolest ramene , měli byste přestat činnosti, které zhoršují kloub . Zastavit všechny přes hlavu dosahuje nebo zvedání těžkých předmětů . Může být nutná pomoc při řízení a jiných denních aktivitách . Icerameno dvakrát nebo třikrát každý den a mít protizánětlivé léky proti bolesti .
Tepelná terapie

Jakmilebolest ustoupila , použijte přerušované tepelné terapie . Používáte ohřívací polštářek , střídání ledových léčby s teplem . To bude čerpat krev do oblasti, aby pomohli při léčení .
Protažení a posílení

strečink program, je důležité, aby ramenní svaly a šlachy od jak tuhý . Cvičení pomůže zlepšit ramenní sílu . Při spuštění zpevňující program spustit bez závaží a postupně přejít k cvičení s lehkými ručními činkami. Protahování a cvičení by mělo být provedeno každý den .
Údržba

Aby se zabránilo budoucím slzy ramene je rotátorové manžety , věnování k cvičením je důležité pro udržení rameno silný . Vždy zahřát ramenní svaly s ohledem táhnoucí se před činností, která může dát nároky na kloub .
Professional Hodnocení

Poraďte se sportovním lékařem nebo ortopedické lékařem, pokud bolest a bolest přetrvává i po několika týdnech . Lékaři mohou hodnotit rameno určit další kroky pro léčbu .