Časová mandibulární bolesti kloubů

Časová mandibulární kloub ( TMK ), bolesti se nejčastěji vyskytuje v čelistního kloubu a kolem ucha . Můžete také trpí bolestmi hlavy , zubní kaz , a bolest v krku , ramen a obličeje . Mnoho standardních léčby jsou k dispozici se vypořádat s bolestí , stejně jako některé techniky self- péče . Navíc ,University of Maryland Medical Center navrhuje několik přírodních terapií . Self -care

Váš zubař může navrhnout několik věcí, které můžete dělat na vlastní pěst , které pomáhají snižovat bolesti TMJ . Některé z nich jsou tak jednoduché, jak krájení potravin na menší části , a vyhnout se méně žvýkání žvýkačky . Můžete se také dozvědět cvičení od svého zubaře protáhnout své svaly čelisti . Pokud zarovnání skus jeproblém , můžeskus deska správně sladit své horní a dolní čelist . Skřípání zubů může způsobit TMJ bolest , a na sobě noční stráž během spánku může pomoci . Stres může být jiný viník , což vám sevřít čelisti .
Standardní léky

Často pravidelný přes prodejné léky , jako je Advil , Motrin , a Aleve jsou dostatečné pro snížení bolesti . Pro svalových křečí a vážnější bolesti , Váš lékař může předepsat menší uspávací nebo uvolnění svalů; tato by měla být přijata v noci před ulehnutím do postele . Mohl by také aplikovat lokální anestetikum nebo více závažných případech , steroidní injekce .

Doplňky

glukosamin snižuje bolest a zlepšuje rozsah pohybu tím, že pomáhá k obnově chrupavky v kloubech . Vezměte si 500 mg třikrát denně . Vitamin C také pomáhá tělu při výrobě chrupavku a zlepšuje rozsah pohybu . Vezměte si 500 mg dvakrát denně . Vápník a hořčík jsou jako přírodní myorelaxancií; dvakrátdenně se 250 mg a 125 mg , resp . Ujistěte se, že diskutovat o doplnění hořčíku se svým lékařem , pokud užíváte nějaké léky , protože může reagovat s některými ty .
Bylinky a homeopatie

křeče kůra a Lobelia může léčit svalové křeče . Aplikujte pět kapek každý do kloubu; se nevztahují na porušenou kůži . Zkuste Causticum pro vypalování bolesti nebo Hypericum perforatum pro ostré střelby bolest . Ignatia uvolňuje napětí v čelisti . Kalmia je dobré pro obličejové bolesti . Rhus Toxicodendron je nejvíce efektivní pro bolest, která je horší ve vlhkém počasí nebo po pohybu . Ruta graveolens funguje nejlépe pro bolesti v důsledku úrazu nebo nadužívání .
Contrast vodoléčba

Kontrast hydroterapie spočívá v přepínání mezi aplikacemi teplé a studené vody. Tato technika snižuje zánět, bolest a urychluje hojení . Budete potřebovat horkou balení a ledu zabalené do čistým měkkým hadříkem . Použít teplo po dobu tří minut a studená jeden pro celkem třikrát . Líbí se dvě až pět sad tří aplikací denně .