Plantární fascie Relief

plantární fasciitis jestav, kdydegenerace výsledků kolagenu v poškození plantární fascie . Plantární fascie jevláknitý vaz , který běží podél spodní části nohy . Plantární fasciitis způsobuje bolest paty , která je obvykle horší, když jste poprvé začít chodit v dopoledních hodinách . Existuje celá řada procedur, které vám může poskytnout úlevu . Ice /Anti - pobuřující léčby

aplikace ledu na patě 15 až 20 minut v době, může pomoci zmírnit některé z vašich bolestí . To se obvykle provádí na konci dne . Užívání protizánětlivé léky, jako Motrin a Advil může také pomoci . Nevýhodou těchto léků je , že zvyšují riziko bolesti žaludku , střevní krvácení a poškození ledvin .
Strečink /Posilování

cvičení se obvykle doporučuje natáhnout vaz a posílit vaše svaly . Ty by mohly být poučeni umístit ručník v dolní části nohou a natáhnout nohu směrem k sobě po dobu několika minut , než se dostanete z postele každé ráno . Další cvičení jsou lýtkové úseky , stojící na nakloněné desce (např. rampa ), nebo stojí s prsty u nohou na dvou - nebo tří -palcový vysoké bloku dřeva , zatímco vaše podpatky jsou společné na patře . Můžete se také vrátitpotraviny mohou zálohovat a dále pod nohy při sezení . Všechny z těchto cvičení může pomoci uvolnit napětí v vazu .
Arch Podporuje /Ortézy

Arch podporuje pomůže upravit dopad nohy při chůzi . Ty lze zakoupit přes -the -counter nebo lékař vám může ukázat, jak páskou nohu k pomoci absorbovat dopad . Váš pedikér může také vám vlastní protetiky , které si můžete umístit na vaše boty , které pomohou zmírnit bolest . Váš lékař dělá sádrový odlitek svých nohou , aby byly tyto provedeny . Mohou být drahé , v rozmezí od $ 75 až 300 dolarů a nemohou být pokryty v rámci své zdravotní pojišťovny plánu . Dopad absorbující pata šálky lze také zakoupit přes -the -counter , nebo na zakázku pro vás .
Noční dlahy

noční dlaha udržuje nohu v pevné poloze přes noc , aby se udržel na plantární fascie a vaše tele jemně natažené . To by mělo znamenat menší napětí , když jste poprvé začal chodit v dopoledních hodinách . Noční dlahy jsou lisované ze sklolaminátu materiálu nebo omítky . Podle Americké akademie rodinných lékařů ( AAFP ) , studie ukázaly, že tam bylo zlepšení o 80 procent uživatelů .
Kortikosteroidní Injekce

Kortikosteroidní injekce může být uveden přímo do oblasti bolestí , pokud jiné , méně invazivní postupy nejsou úspěšné . Podle AAFP , tento typ léčby je lepší než 70 procent úspěšnosti . Existujepotenciální riziko plantární fascie prasknutí z injekce . Kromě toho můžete získat pouze tolik jako tři nebo čtyři z těchto injekcí v období jednoho roku . Někdy plantární fasciitis příznaky mohou trvat déle , než je řešit .
Chirurgie

Pokud selhaly všechny ostatní metody , může se obrátit na operaci . Plantární fasciotomii jeendoskopický zákrok, kdykus plantární fascie řezu , dojde ke zmírnění tlaku a bolesti . Nová tkáň poroste vyplnit prostor . Někteří lidé jsou schopni vrátit se do práce poté, co asi jeden týden , v závislosti na jednotlivce a na typu práce , ale úplné uzdravení může trvat tak dlouho, jako měsíc nebo dva .