Cvičení se vyvarovat Po rameno Dislokace

Snad jeden z nejčastějších zranění ramene , subluxace ( běžně známý jako dislokace ) ramene obvykle vyplývá z tupém poranění na paži , čímž tlačí na humerus z ramene zásuvky . Některé pohyby paží a cvičení je třeba se vyvarovat během regenerace a zpracování , aby se zabránilo dalšímu poškození kloubu . Ramenní Flexe

V závislosti na typu ramenní vykloubení jste utrpěl (přední nebo zadní) , může rameno flexe být značně bolestivé a proto je třeba se vyhnout . Podle University of Michigan zdravotnického systému ( UMHS ) , záněty kloubů a nestabilita je společná s ramenním dislokací , a proto bude vyžadovat , aby pacient používat ochranný závěs nebo ortézu . Vzhledem k anatomické lokalizaci poranění , můžeakt zdvižením ruky nahoru ( flexe ) a před sebou jistě zvýší nepohodlí a může dát si na riziko opakované luxaci . Toto riziko je ještě vyšší, pokud jste také trpěl šlachu nebo poškození vazů .
Rameno Abduction

Podle Oxford Radcliffe nemocnice, nejdůležitější postavení paží , aby se zabránilo po utrpení ramenní vykloubení je drží rameno o 90 stupňů na stranu s dlaní směřující nahoru . Tato pozice a pohyb je označován jako únosu a měly by být používány pouze pod dohledem licencovaného fyzioterapeuta . Pokus tento pohyb paží jinak platí nejvyšší riziko re- vymknutí kloubu díky anatomické struktury kapsle ramen .
Další bezpečnostní opatření

Stejně jako u většina ramenní zranění ,zavedení hmotnosti nebo odporu k cvičební program může být více škodlivé než prospěšné, pokud by byla provedena příliš brzy po zranění a může vyvolat dlouhodobé komplikace . Podle UMHS , budete zpravidla muset zůstat v imobilizéru nebo ochranné smyčky bez cvičení po dobu až 3 týdnů. Během této doby , měli byste vyhledat léčbu fyzioterapeuta , který se pak předepsat plán léčby specifické pro vás a vaše zranění . S časem a správné léčby , pacienti obvykle získat plné využití zraněného ramene .