Čéšky úlevu od bolesti

patella odkazuje na kost nejvíce obyčejně známý jako koleno . Patella je připojen k stehenních svalů na horní a holenní kosti --- nebo stehenní kosti --- na dně . Na zadní straně čéšky je pokryta hladkou chrupavkou umožňujekoleno snadno ohnout nahoru a dolů , když se rozšířit nohu . Nejčastější příčinou bolesti kolene pochází z úrazů , pádů a artritidy . Bolest léky

Prvním krokem při řešení bolest čéšky je minimalizovat zánět . Dr. Alexander Sapega z kolen a ramen centra v New Jersey a Pensylvánie doporučuje nesteroidní protizánětlivé léky ( NSAID ) , jako je Advil a Motrin , z nichž oba jsou k dispozici na přepážce . Pro více středně silné bolesti , Váš lékař může předepsat nonhabit tvořící lék proti bolesti tramadol ( značka Ultram ) . Vzhledem k tomu, tramadol jes prodlouženým uvolňováním léčiva , je výhodné při léčbě chronické bolesti , a na rozdíl od návykových léků proti bolesti , jako je hydrokodon , není návykový . Pokud vaše bolest je těžká , ale nemůžete vyhnout se omamnou lék proti bolesti . Tak dlouho, jak budete držet užívat své léky , jak Vám lékař doporučí , mohou léky jako Vicodin a Percocet být velmi bezpečné .
Fyzikální terapie

Dalším způsobem, jak odstranit bolest je fyzikální terapie . Lékaři v Palo Alto Medical Foundation doporučuji program posilující pro svaly kolem kolena . Dr. Warren král MD ,deska certifikován ortoped , tvrdí, že seodhaduje 90 procent míra návratnosti bolest čéšky , kdy pacienti úspěšně posílení m. quadriceps svaly . Rozvoj čtyřhlavý sval umožňuje tyto svaly , namísto svého koleno , aby se vyrovnaly s tlakem pohybu . Některé quadriceps cvičení, které můžete dělat s fyzioterapeutem patří nohou lisy , rozšíření a dřepy .

U každého druhu svalové zranění , nejprve se obraťte na ortopeda nebo fyzioterapeuta ještě před zahájením nového cvičení a strečink rutiny . Cvičení koleno alespoň třikráttýdně . Pokud jakákoli činnost zhoršuje bolest čéšky , zdržet se těchto činností , dokudbolest odezní .
Životní styl Změní

Být nadváhou a obezitou může přidat k jakékoliv bolesti kloubů . Kolena , nicméně , jsou zvláště citlivé , protože nesou celou váhu vašeho těla . Hubnutí s dietou a cvičením může mít obrovské množství tlaku z vašich kolena a dokonce i snížení nebo odstranění bolesti způsobené zraněním , úrazem nebo artritidy .


Jiné způsoby, jak se zbavit bolesti

Použití ledový obklad nebo studený obklad na koleni třikrátdenně po dobu pět-dvacetminuty pomůže snížit otok . Udržet si nohu zvýšená také zabraňuje tekutiny z budovy v kolenních tkání . Nošení Kolenní ortéza udrží váš společný stabilní . Pokud je vaše bolest je těžké , možná budete muset nosit ortézu a používat berle po dobu několika týdnů , aby vaše patella má čas na uzdravení .