Průvodce pomocí pedálu cvičenec

A pedál sportovce , nebo mini cyklus , jesnadné a pohodlné kus zařízení, které poskytuje nízkou dopadu cvičení pro ruce a nohy tím, že umožňuje " bike " , aniž byste opustili pohodlí svého křesla . Můžete pedál ruce nebo nohy při sledování vašeho oblíbeného televizní pořad nebo film . Výrobky sahají od jednoduchých , levných modelů k dražším mini cyklů . Snadné použití

cvičenci jsou malé a lehké a lze je snadno přepravovat a skladovat . Dokonce mohou být použity ve vaší kanceláři pro rychlé cvičení na vašem pracovním stole . Pomocí pedálu sportovce pomáhá zlepšit krevní oběh , rozsah pohybu , srdeční frekvence , síla , koordinace , tónování nohou stehna a lýtka spolu s pomoci srdečních a plicních pacientů zlepšit vytrvalost . Pedálu cvičenci jsou bezpečné a snadno použitelné , a jsou vhodné pro seniory .

Pedál cvičenci měří přibližně 20 x 15 o 9 centimetrů. Může být nutné některé montáž. Poté, co jste shromáždili pedálu sportovce , nastavte napínací knoflík pro správnou odporu .
Paže cvičení

pomocí pedálu sportovce pravidelně vám pomůže tón nohy a ruce . U nohou cvičení , umístěte pedál sportovce na podlaze v přední části židle nebo z postele . Dejte si nohy do pedálů popruhů s popruhy na horní části nohou .

Začněte tím, že otáčení pedály dopředu . Začněte s pěti minutách otáčení vpřed . Poté , obrátit směr a pohybovat pedály dozadu pět minut. Pracovat až 10 minut nebo déle v každém směru .
Paže cvičení

paže cvičení , umístěte pedál sportovce na stůl a sedí v přední části to . Drž se pedály s rukama . Zatlačte pedály vpřed po dobu pěti minut a pak se obrátit směr . Pracovat až 10 minut nebo déle v každém směru .