Jak vyléčit artritida bolesti zad

Artritida u zadní se vyskytuje v hrudními obratli . Podle Spine - Health.com , on-line zdroj běh ortopedických lékařů , " s osteoartrózou , nejčastější forma artritidy ,chrupavky kolem kloubu opotřebovává a způsobuje, že klouby třít proti sobě a vytváří zánět a bolest . " Tato bolest může být vysilující pro lidi , ale je léčitelná . Nejlepší způsob, jak léčit artritidy je díky kombinaci odpočinku , s použitím zadní šle, led , teplo , léky a cvičení . Věci, které budete potřebovat klipart led
ledem
Topení pad
Zpět rovnátka
Ibuprofen
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Zastavte všechny fyzické činnost po určitou dobu . Používejte zpět rovnátka omezit pohyb obratlů v páteři . Vezměte si dva ibuprofen pilulky s vodou nebo nápoji, každé čtyři až šest hodin, dokud zánět a bolesti jsou pryč .
2

Použít ledový obklad nebo led - balené ručník a kompresi proti zádech . Udržujte led tam dobu 15 až 20 minut. Opakování léčby ledu každých tři-čtyřihodiny po celý den . Pokračovat denní led terapie , dokud se všechny otok , zánět a bolest je pryč .
3

Když zánět zlepšil , použijte ohřívací polštářek na zádech několikrát denně .

4

ležet na tvrdé podlaze s koleny opřený a nohy na podlaze . Pevně ​​zatlačte dolní části zad proti podlaze . Držte tuto pozici po dobu až pěti sekund a pak odpočívat . Opakujte tento cvik 10krát .
5

Rozšířit obě nohy , zatímco ještě vleže . Zvedněte pravou nohu , uchopit pravé koleno oběma rukama a vytáhněte ji směrem k hrudníku . Držte koleno v této pozici po dobu až pěti sekund a poté ji spusťte dolů . Opakujte stejný pohyb s levou nohou . Do 10 opakování na každou stranu .