Ztuhlost kloubů Úleva

ztuhlost kloubů může být způsobeno různými faktory, a podmínek . Bez ohledu na přesnou příčinu , můžete ztuhlost kloubů výrazně snížit funkci kloubů a rozsah pohybu , a udělat jednoduché , každodenní úkoly mnohem obtížnější provádět . Různé druhy opravných prostředků jsou k dispozici k léčbě ztuhlosti kloubů . Pohyb /Cvičení

Přesunutí nebo výkonu tuhý kloub pomáhá zvyšovat pohyblivost kloubů a snižuje ztuhlost kloubů . Pokud jespoj vykonávána ,tekutina obklopující společné zvyšuje , což pomáhá zmírnit kloubů a zvýšení společné mazání . Stěhování tuhý spoj také pomáhá zvyšovat flexibilitu měkkých tkání a svalů v okolí kloubu , který pomáhá dále zvyšovat pohyblivost kloubů , rozsah pohybu , a funkce .
Tepla

aplikace tepla na tuhý spoj podporuje zvýšený krevní oběh do svalů a měkkých tkání v okolí kloubu , což zvyšuje svalů a měkkých tkání poddajnost a ohybu , což umožňuje větší rozsah pohybu kloubu . Aplikace tepla na tuhé spoje je možné dosáhnout tím, že umístí topné podložky přímo nakloubu nebo ponořením spoj v teplé nebo horké vodě .
Strečink

Strečink jevelmi účinnou formou léčby pro ztuhlý kloub . Normálně, kdyžkloub je tuhý , svaly a měkké tkáně , které ji obklopují jsou přiškrcený a pevně . Jemně pohybu kloubu přes jeho normální rozsah pohybu , což je to, cotypický společný úsek zahrnuje , pomáhá uvolnit se tyto tkáně a svaly a zvyšuje pohyblivost kloubů a rozsah pohybu . Pro zvýšení účinnosti společného úseku , zvažte použití tepla do postiženého kloubu před provedením úsek .
Masáže

Masážní tuhý společné zvyšuje krevní oběh měkkých tkání a svaly kolemkloubů a pomáhá zmírnit svalové napětí a napětí , z nichž všechny prosazovat sníženou ztuhlost kloubů a zvýšenou pohyblivost kloubů . Masáž také přispívá ke snížení bolesti a bolesti v důsledku zánětlivých svalů a měkkých tkání v okolí postiženého kloubu , které mohou dále zvýšit pohyblivost kloubů a rozsah pohybu . Jemné masážní tahy používané ve všech oblastech spoje jsou nejúčinnější v léčbě tuhý kloub , jak více agresivní formy masáží může ve skutečnosti zvýšit kloubní záněty a podráždění .
NSAID Léčba

NSAID , nebo nesteroidních protizánětlivých léků , jsouefektivní a populární forma léčby pro ztuhlý kloub . NSA pomoci snížit zánět a podráždění měkkých tkání a svalů obklopujících tuhý kloub , který pomáhá snižovat ztuhlost kloubů a zvýšení pohyblivosti kloubů . Použití NSA také pomáhá snižovat hladinu bolesti , které obvykle vede ke zvýšení rozsahu pohybu kloubu a funkce . Většina over-the -counter NSAID jsou dostatečné pro mírné až středně těžké formy ztuhlost kloubů . Těžší formy ztuhlost kloubů nebo bolestí mohou vyžadovat předpis sílu léky .