Fibromyalgie cvičení ve vodě

Lidé s fibromyalgie může někdy cítit znehybní velké bolesti . Mezi příznaky patří bolestivé svaly , vazy a šlachy . Přestože nenílék zatím pro fibromyalgie , existují způsoby, jak řídit bolest . Voda cvičení pomáhá zmírnit některé z bolesti , která doprovází tuto tajemnou nemoc . Jak voda Cvičení pomáhá

Protožehlavním příznakem fibromyalgie je intenzivní bolest ,nemoc způsobuje, že svaly , šlachy a vazy utáhnout , zpomaluje schopnost krve k protékat tělem . Toto zpomalení , pouze vytváří více bolesti a další problémy v těle . Je-liprůtok krve klesá příliš mnoho je tušance na krevních sraženin . Voda cvičení může pomoci obnovit normální krevní oběh , který bude rovněž pracovat na snížení bolesti .
Výhody cvičení ve vodě

Voda pomáhá tělu relaxaci, snižuje stres na svaly a snižuje bolest . Voda také usnadňuje vykonávat , protože nejste tlak na vaše klouby a nejste podporu vaší tělesné hmotnosti . To je vztlak vody , že vám umožní relaxovat , pohybovat snadněji a být flexibilní způsoby, které by způsobit, že bolest , pokud jste nebyli v water.Exercise jenejlepší lék na fibromyalgie trpí . Cvičení snižuje svalovou ztuhlost . To také pomáhá udržovat pohyblivost a pružnost, která může chránit klouby a udržovat tělo silné . Cvičení také dává pocit pohody , které jsou s fibromyalgie a úlevu od depresí .



Typy cvičení ve vodě

Existuje několik typů vodních cvičení , jako je strečink , chůze , aerobik , jogging a jóga . Můžete provést některou z následujících cvičení na vlastní pěst nebo se připojit k vodní cvičení třídy . Tam jsou některé kluby, které mají specializované třídy pro ty, kteří s fibromyalgie . Účast na cvičení ve vodě skupině může nabídnout podporu pro Váš zdravotní stav a možnosti navazování nových přátelství.
Začátek vodní cvičební program

Jako vždy , před zahájením cvičebního programu , poraďte se se svým lékařem . Váš lékař může také vědět, vodních cvičebních programů můžete zúčastnit s kvalifikovanými instruktory . Jakmile začnete svůj program , se věci pomalu . I když můžete mít pocit, moci dělat něco ve vodě , stále existují rizika při účasti v každém cvičebním programem . Nikdy nepracujte nad své bolesti . Pokud začínáte pociťovat bolest , přestaňte . Vaše svaly a klouby ještě potřebují čas , aby se přizpůsobily své nové vody cvičením .