Přirozený reliéf pro karpálního tunelu

Syndrom karpálního tunelu může být i bolestivé a náročné vypořádat se s den - to-day . Dělat opakujících se úloh , nebo dokonce normální denní aktivity s rukama může způsobit vzplanutí -up . Zatímco chirurgie je jednou z možností , přírodní prostředky mohou také zmírnit bolest . Namáčení

Namočte si ruce ve dřezu nebo kbelíku teplé vody a půl šálku Epsom soli ke snížení bolesti a uvolnit svaly . Dopřejte si postiženou ruku a zápěstí po dobu alespoň 15 minut. Poté , vaše ruka by měla cítit více uvolnění a je schopen se vrátit k úkolu, který musíte udělat .
Syndrom Ice balení

karpálního tunelu dochází, když tlak je aplikován na střední nerv v zápěstí . To pak může způsobit bolest v zápěstí , ruce a občas předloktí . Chcete-li snížit zánět na střední nerv , platí ledový obklad přímo na zápěstí . Namáčení ruku ve studené vodě může také pracovat , a to zejména hned po tom opakující se činnost .
Hand Brace

Používejte ruční ortéza s dlahou na zápěstí stabilizovat zápěstí; To odstraní tlak ze střední nerv . Můžete použít dlahu , zatímco dělá opakující se úkoly , jako je psaní a řemesel . Pokud je vaše ruka jde otupělý , když spí , zkuste nosit ruční rovnátka v noci stejně .
Vitamin B6

Užívání vitamínu B6 je myšlenka přinést úlevu na syndrom karpálního tunelu kteří trpí zvýšením průtoku krve . Vitamin B6 může být užíván jako denní doplněk nebo stráven v vitamin - bohaté potraviny , jako je například obohacené cereálie , banány , lososem a špenátem .
Masáže na Stockpert

masírování postižená oblast může přinést úlevu na rukou, zápěstí a předloktí . To lze provést buď pomocí přítele neboodborníka. Pokud je masáž se provádí doma , použít přírodní oleje , jako je olej ze sladkých mandlí . Věnujte zvláštní pozornost na zápěstí , zdroj bolesti . Profesionální masér může pomoci uvolnit napětí z ruky , uvolněte svaly a zvyšuje průtok krve . Časté masáže mohou pomoci při dočasnou úlevu syndromu karpálního tunelu .
Take a Break

si udělejte přestávku každých 15 minut mezi opakovanými úkoly , odpočinek a natáhnout ruce . Jógajednoduchá technika může protáhnout zápěstí : Make míč s vaší pěsti a přesunout své zápěstí nahoru, dolů a dokola . Také dostatek času , aby se vaše ruce zbytek bez pohybu vůbec .