Co vzít pro těžké křeče v nohou

těžké křeče v noze je způsobena svalovým křečím a je obyčejně odkazoval se na jako charlie koně . Člověk obvykle dostane Charlie koně ve svalech v noze , jako tele , ochromit nebo čtyřhlavý sval . Ty mohou být velmi bolestivé . Příčiny

Těžká křeče mohou být způsobeny dehydratací . Můžete také získat svalové křeče , když jesval byl nadměrně nebo je zraněn . Nedostatky v draslíku a vápníku může také způsobit svalové křeče . Podráždění ve svalech může způsobit bolest a křeče stejně.
Co vzít

Konzumace jednu polévkovou lžíci hořčice je prý léčit závažné okamžitě křeče . Také mějte stříbrnou lžičku vedle vaší postele , aby se vztahují na stísněné svalu poskytnout okamžitou úlevu .
Jiná nápravná opatření

Být dehydrataci často způsobuje svalové křeče . Ujistěte se, že jsou náročné 6 až 8 sklenic vody denně , aby zabránit křeče . Kurkuma a třezalka tečkovaná také vypadá, že pomůže v prevenci prudké svalové křeče . Draslíku a vápníku doplňky mohou pomoci snížit výskyt závažných svalových křečí . Také snížit množství cukru a kofeinu ve vaší stravě . Další důležité vitamíny a minerály , které vám pomohou snížit svalové křeče jsou vitamin A, vitamin E a hořčíku .
Chcete-li zabránit Křeče

Uchovávejte prostěradla volné . Pokud jsou vaše listy zastrčený v těsně , může to způsobit vaše prsty k bodu a svaly na nohou , aby nedobrovolně smlouvu , což způsobuje svalové křeče . Dělat vodní cvičení může lehce pracovat tyto svaly , aniž by jim overexerting .