Efektivní léčba patní ostruhy

patní ostruhy jsou malé vápníku nahromadění na patě , a může být velmi bolestivé . Obvykle způsobeno buď plantární fasciitis nebo těsné Achillovy šlachy , těchto kostní výčnělky vést k bolesti s zátěži . Některé docela jednoduché ošetření může pomoci zmírnit bolesti spojené s patní ostruhy . Protizánětlivé

Jedním z hlavních aspektů léčit ostruhy jespojen zánět . Zánět vede k bolesti , což vede k větší zánětu a podráždění , což způsobuje pokračující cyklus . Proto řešení zánětlivé aspekt léčit ostruh je obvykle součástí efektivního léčebného plánu . Střídavý aplikace tepla a ledu na území po dobu 20 minut v době, může pomoci snížit otok . Ice je zvláště výhodné po zatížení na postiženou nohu . Také , protizánětlivé léky , jako je ibuprofen , mohou pomoci při kontrole otok . V extrémních případech mohou lékaři aplikovat kortikosteroidy v této oblasti , i když je třeba opatrnosti při patní ostruhy spojené s šlach otázky Achillovými , jako steroidy může někdy vést k prasknutí již oslabené šlachy .
Obuv a Ortézy

Něco tak jednoduchého, jako měnící se obuv může pomoci při léčbě patní ostruhy . Boty s extra odpružení v bolesti řídící paty pomoc a zánětu . U obuvi bez odpružení , umístěte polstrované vložky nebo na podpatku šálky uvnitř boty . Kdyžtěsné Achillovy šlachy způsobuje patní ostruhy , budou boty s mírným výtahem v patě pomůže udržet šlach vůle , která sníží tlak umístěný na paty výběžku . U paty ostruhy související s plantární fasciitis , umístěte ortopedické vložky do bot poskytovat podporu klenby a a kontrola pronace chodidla
Strečink

Vzhledem k tomu, napjaté lýtkové svaly a fascie často přispívají k plantární fasciitis , strečink může pomoci léčit a předcházet budoucím epizodám . Tele táhne pomoci snížit tlak míst těsné Achillovou na paty , a tak může pomoci patní ostruhy zlepšit . Stěna úsek pro lýtkových svalů funguje dobře . Při zachování ruce rovně ve výšce ramen , položte své ruce na zdi a předklonit . Non - strečink noha je vpřed , atele protáhnout jekrokem zpět . Opatrně , snižte patu směrem k podlaze , dokud neucítíte úsek . Péče by měla být vždy ujistěte se, že tele není přes - protáhl , i když, jak to může zhoršit zranění . Podobně , plantární fascie může být natažené , často posílení postiženou nohu na tenisový míček , a pomalu válcování nohu přes míč .
Chirurgie

Pokud jsou všechny konzervativní opatření selhání , zvažte operaci jako poslední možnost . Obvykle je endoskopická ,chirurg škrty malou část plantární fascie nebo jiné tkáně , které přispívají k výběžku , který vede k úlevě od napětí a bolesti . Někdy sekosti čelní sám odstranit .