Jak zacházet s Torn Šlachy

Šlachy jsouvazivové tkáně , které se připojují svaly ke kostem . Potrhané šlachy může omezit pohyblivost a způsobují intenzivní bolest . Většina zranění jsouvýsledkem namáhavém cvičení, nebo po natažení šlachy . Správně Léčba natržené šlachy je zásadní pro proces hojení . Věci, které budete potřebovat klipart led
Léky
Brace
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Vezměte protizánětlivé léky , jako je ibuprofen , aby pomohli zmírnit bolest a snižuje otoky . Vezměte si jednu tabletu každých šest hodin , dokudšlachy se uzdravil .
2

Dejte rovnátka nebo elastický obvaz na zraněné šlachy snížit množství stresu, které na něm . Méně stresu , žešlacha vydrží , tím rychleji se bude léčit .
3

Použít ledový obklad na poraněné šlachy 15 až 20 minut a alespoň jednou za dvě hodiny. Ice pomůže snížit množství otoku . Umístěte ručník mezi ledem a kůži , takžezima nebude příliš krutý .
4

Stretch zraněné šlachy velmi opatrně po dobu pěti minut každou hodinu . To pomůžešlachy vrátit se k němu to normální pružnosti .