Jak vyléčit Achilles šlach

Achillova šlacha jenejvětší a nejsilnější šlacha v celé vaše tělo . To se váže k patní kosti a spojuje nohu na vaše svaly na nohou . Achilles šlach je nejčastěji způsobena nadměrným nebo namáhání předpínací výztuže , která může postupně způsobit malé slzy . Existují různé metody, jak léčit zánět šlachy Achillovy . Věci, které budete potřebovat klipart led
sendvič vak klipart kompresi zábaly klipart bolesti a protizánětlivé léky
Zobrazit další instrukce
Omezení zánět
1

Použít led na zranění . Led musí být zabalené v papírovém ubrousku nebosendvič vak by měl . Ledová masáž , tření šlachy s ledem v back- a -dále pohyb , bude chladit poraněné oblasti .
2

Soft manipulace tkáň je velmi účinná při léčbě Achilles zánět šlach . Běžnou metodou měkkých tkání léčby jetření masáž na poškozené šlachy . Tento typ manuální terapie a protahování šlachy výrazně zlepší šlachy a vazy rozsah pohybu . S rukama , jemně masírujte šlachu do postupového pohybu lehce . Tím se uvolní /zmírnit napětí svalu .
3

bolesti a protizánětlivé léky pomůže s bolestí poškozené šlachy . Vzhledem k tomu, že je téměř nemožné, aby někdo pobyt ze svých nohou na týden nebo tak nějak najednou , aspirin nebo ibuprofen bude velmi užitečné .
4

Kompresní zábaly jsou užitečné při poskytování podpory šlachy během činnosti, jako je chůze, běh , nebo sportu . Kompresní zábaly mohou být i škodlivé , snížení prokrvení zranění , která zpomaluje hojení a umožňuje vám náchylné k re- zranění šlachy . Ujistěte se, že kůže je suchá a čistá před použitím kompresní obal . Aplikujte elastický obvaz kolem vaší nohy . Pevně ​​zabalit obvaz , ale ne tak pevně , že se sníží krevní oběh , takže to bude chránit a podporovat šlachu . Nechte prsty vystavena k zajištění dostatečné cirkulace . Používejte zábal na týden , ale odstranit ji v noci . Ztráta oběhu půjde bez povšimnutí , pokud spíte .
5

Zánět šlach obvykle léčit , pokud jsou činnosti , které ji udržují se zastaví . Umožněte dostatečné dobu hojení , než se vrátit k činnostem , jako je běh , cvičení nebo sportu . Chirurgie může být požadováno v případě, že šlacha je reagovat na tuto léčbu a zhoršuje .