Jak nosit Tenisový loket Podpora

Výraz " tenisový loket " může být zavádějící , protože všichni sportovci , které používají své zbraně , včetně hráčů a hráči baseballu , mohou trpět zranění . Boční epikondylitida ,správný název pro tenisový loket , způsobuje bolest a zánět kolem loketního kloubu . Zatímcooblast sama o sobě nemusí zobrazit oteklé , receptory bolesti staly velmi citlivé , což vede k bolesti při plnění jednoduchých úkolů , jako je třes něčí ruku . Sportovci si mohou vybrat z různých podpor na pomoc pomoc v zotavení z laterální epikondylitidy . Věci, které budete potřebovat
lokte nebo tepla držáku
epikondylitida sponou
tenisový loket rovnátka
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Noste podporu loket nebo tepelnou pojistku přímo na loketního kloubu na dvě až tři hodiny denně k léčbě bolesti nebo slabost . Tyto podporuje zlepšení krevního oběhu v oblasti , snížení bolesti .
2

Připojte epikondylitida sponou kolem předloktí 1 1/2 až 2 palec z loketního kloubu . Největší část spony by měl být nejblíže k lokti . Tento typ podpory komprimuje šlachy v rameni , použití větší zátěž na svaly předloktí , než u lokte .
3

Zabalte tenisový loket rovnátka na stejném místě jako epikondylitida spona . Zabalte ji pevně , takže se vyvíjí tlak na paži , ale ne tak pevně, jak snížit krevní oběh předloktí . Tento typ ortézy platí všeobecný tlak na předloktí namísto přímého tlaku na loketních šlach .
4

Noste zvolené podpůrný systém na dvě až tři hodiny denně , nebo při plnění každodenních úkolů, jako lék proti bolesti . Nenoste těchto podpor za delší dobu , protože může dojít k poškození loketní svalů nebo napětí na svaly , na které se přesměrovat energii .