Rozsah pohybu cvičení na prst

Finger zranění nebo onemocnění, jako je artritida může snížit rozsah pohybu v prstech . Bolest , ztuhlost a omezený pohyb zabránit nejen ze zapojení do běžných denních aktivit , ale může také vést k atrofie svalů . Spolu se svým pracovním terapeutem nebo na radu svého lékaře , provést řadu pohybových cvičení pro prsty pro udržení mobility . Flexe a extenze

Položte jednu ruku na stůl nebo do klína nebo na stůl . Proveďte tato cvičení s každým prstem , nebo jenpostiženého prstu , podle toho, co cítíte, je nezbytné. Toto cvičení pětkrát a poté opakujte s druhou stranu v případě potřeby .

Se zadní rukou položenou na povrchu , zcela natáhněte a pak se stočit do prstu směrem k dlani . Do těchto cvičení pomalu a plynule
klipart Thumb Cvičení: . Abduction

zbytek svého postiženou ruku na desku stolu nebo na klíně , dlaň směrem k vám . Použití druhou ruku , jemně a pomalu se šíří palcem a ukazováčkem sebe , pomocí palce a ukazováčku druhé ruky oddělit a protáhnout svaly ve "V" vytvořené mezi palcem a ukazováčkem . To se nazýváúnos cvičení . . Udělejte to pětkrát
Palec a prsty Cvičení : Opozice

Položte ruce na klíně nebo na desce stolu , dlaně směrem nahoru . Jemně uchopte palcem s dobrou ruku a veďte palec přes dlaně , dokud můžete dotknout se špičkou malíčku . Máte-li , vytáhnout ukazováčkem mírně dovnitř , aby se přizpůsobila úsek , dokud váš palec je dost silný, aby to na jeho vlastní to . Můžete opakovat prstu - dojemný proces se všemi prsty jedné ruky od palce na váš prsteníček . Proveďte toto cvičení pětkrát a poté opakujte s druhou rukou .