Existuje lék na ohnuté držení těla?

Neexistuje jediný lék na ohnuté držení těla, protože je často způsobeno kombinací faktorů. Existuje však řada věcí, které lze udělat pro zlepšení držení těla, včetně:

* Posílení svalů, které podporují páteř . Toho lze dosáhnout pomocí cvičení, jako jsou prkna, zvedání nohou a řádky.

* Protahování napjatých svalů . Napjaté svaly mohou vytáhnout páteř z vyrovnání, takže jejich protažení může pomoci zlepšit držení těla. Některé běžné úseky pro zlepšení držení těla zahrnují úsek hamstringů, úsek flexoru kyčle a úsek hrudníku.

* Udržování zdravé hmotnosti . Nadváha nebo obezita může navíc zatěžovat páteř, což může vést ke špatnému držení těla. Hubnutí může pomoci snížit toto napětí a zlepšit držení těla.

* Zlepšení ergonomie . To znamená provést změny ve svém pracovním nebo domácím prostředí, aby bylo pohodlnější a ergonomičtější. Možná budete muset upravit výšku židle, výšku stolu nebo monitor počítače.

* Používání pomůcek pro držení těla . K dispozici je řada pomůcek pro držení těla, jako jsou zádové výztuhy a korektory držení těla. Tyto pomůcky vám mohou pomoci zlepšit držení těla tím, že vám poskytnou podporu a připomenou vám, abyste zůstali ve vzpřímené poloze.

Pokud pociťujete bolest nebo nepohodlí z ohnutého držení těla, měli byste navštívit lékaře, aby vyloučil jakékoli základní zdravotní potíže. Mohou také doporučit nejlepší postup léčby pro váš konkrétní stav.