Co je to fixátor a synergista při kopání do fotbalu?

Při kopání fotbalu se fixační svaly nacházejí v kyčlích, pánvi a kotnících a pracují na stabilizaci těla při kopu a poskytují oporu svalům nohou. Synergické svaly jsou umístěny na nohou a chodidlech a spolupracují na koordinovaném pohybu nohy a chodidla, aby vytvořily silný a přesný kop.

Zde jsou některé specifické fixační a synergické svaly zapojené do kopání fotbalu:

Fixátorové svaly

Boky :

Gluteus maximus

Gluteus medius

Gluteus minimus

Pirifformis

Tensor fasciae latae

Pánev :

Rectus abdominis

Vnější šikmé plochy

Vnitřní šikmé plochy

Příčný břišní sval

Multifidus

Kotky :

Gastrocnemius

Soleus

Peroneus longus

Peroneus brevis

Synergistické svaly

Stehna :

Čtyřhlavý sval stehenní (rectus femoris, vastus lateralis, vastus medialis, vastus intermedius)

Hamstringy (biceps femoris, semitendinosus, semimembranosus)

Telata :

Gastrocnemius

Soleus

Nohy :

Tibialis anterior

Peroneus longus

Peroneus brevis

Flexor hallucis longus

Extensor hallucis longus

Tyto svaly spolupracují, aby poskytovaly stabilitu, sílu a koordinaci během kopacího pohybu. Správná síla a flexibilita těchto svalů jsou nezbytné pro přesné a silné kopy.