Oslabují ve vesmíru svaly a kosti?

Svaly:

V mikrogravitaci nedostatek gravitace způsobuje, že svaly těla pracují méně tvrdě, aby udržely vlastní váhu. To může vést ke svalové atrofii nebo ztrátě svalové hmoty a síly. Nejvíce jsou postiženy svaly, které se používají pro pohyb proti gravitaci, jako jsou svaly nohou a zad.

Aby astronauti na dlouhodobých vesmírných misích zmírnili svalovou atrofii, musí pravidelně cvičit pomocí specializovaného vybavení, které simuluje účinky gravitace. Cvičební protokoly obvykle zahrnují odporový trénink, kardiovaskulární cvičení a balanční cvičení.

Kosti:

Mikrogravitace má také negativní vliv na zdraví kostí. Hustota kostí je ovlivněna velikostí mechanického namáhání působícího na kostru. Ve vesmíru snížená gravitační zátěž kostí způsobuje, že ztrácejí minerály, jako je vápník a fosfor. Tento proces, známý jako kostní resorpce, může vést k osteoporóze nebo oslabení a řídnutí kostí.

Aby se zachovala hustota kostí, astronauti se pravidelně účastní cvičení se zátěží, která simulují účinky gravitace na kostru. Tato cvičení zahrnují chůzi na běžeckém pásu, používání odporového stroje a provádění vzpěračských cvičení. Kromě toho mohou astronauti dostávat doplňky vápníku a vitamínu D, které pomáhají zachovat kostní hmotu.

Účinky ochabování svalů a kostí ve vesmíru jsou významným problémem pro dlouhodobé vesmírné mise a je nezbytné vyvinout strategie a protiopatření ke zmírnění těchto rizik.