Jaké klouby se používají při extenzi tricepsu?

Cvičení na extenze tricepsu zahrnuje několik kloubů v horní části paže a předloktí. Primárním zapojeným kloubem je loketní kloub, kde tricepsové svaly působí na prodloužení (narovnání) paže v lokti. Klouby zapojené do cvičení protažení tricepsu jsou:

Loketní kloub (Hinge joint):Loketní kloub je kloubový kloub tvořený skloubením kosti pažní (horní kosti) a ulny a radia (kosti předloktí). Během extenze tricepsu se tricepsové svaly stahují, aby prodloužily předloktí a narovnaly paži v lokti.

Ramenní kloub (kulový kloub):Ramenní kloub je synoviální kulový kloub tvořený skloubením pažní kosti a ramenního pletence. Zatímco ramenní kloub není přímo zapojen do extenze tricepsu, poskytuje stabilitu a umožňuje správné umístění paže během cvičení.

Zápěstní kloub (Hinge joint):Zápěstní kloub je synoviální kloubový kloub tvořený skloubením kostí předloktí (radius a ulna) a karpálních kostí zápěstí. Přestože pohyb zápěstí není primárním zaměřením cviku na extenze tricepsu, zápěstní kloub umožňuje mírnou flexi a extenzi zápěstí během pohybu.

Celkově je loketní kloub hlavním kloubem zapojeným do cvičení tricepsových extenzí. Ramenní a zápěstní klouby poskytují stabilitu a podporu při pohybu.