Jak zastavit Tight boty ublížit
Chirurgické postupy , jak opravit problémy s nohou od přiléhavým boty stojí přibližně 2 miliardy dolarů ročně , podle Americké akademie ortopedických chirurgů ( AAOS ) v roce 2006 . Ženy trpí většina nepohodlí , devět krát více žen vyvinout problémy z nesprávně padnoucí obuvi než muži , a devět z 10 žen nosí boty příliš malé pro své nohy , říkáAAOS . To by nemělo překvapit, ženy : Osm z 10 hlásit bolestivé boty , v závislosti na organizaci . NávodJednoduché řešení
1
namočte si nohy v teplé vodě s Epsom soli 15 až 20 minut, poté kruh pemzy na mozoly na odstranění suché pokožky . Naneste hydratační krém na nohy . Umístěte moleskin podložky vedle oblastech, kde se boty RUB jste špatně , než puchýře rozvíjet .
2
dezinfikujte jehlu s lihem a udělat malý otvor na okraji blistru , aby vypusťte kapalinu . Použít lokální antibiotikum jako bacitracin nebo Neosporin a pokrývají plochu s čistým obvazem každý den po dobu tří dnů . Změna boty častěji během dne , rotující mezi jednotlivými páry .
3
Kryt vbočený palec s speciálně konstruované gelu nebo chrániči . Mít profesionální protáhnout své boty . Pokud bolest přetrvává , budete muset operaci .
4
Cut zarůstající nehty rovně a nepodáte rohy dolů . Americká akademie ortopedických chirurgů doporučuje namáčení zasažená pěšky třikrát až čtyřikrát denně, ale udržet ji v suchu po zbytek dne . Vezměte ibuprofen nebo paracetamol pro úlevu od bolesti . Noste sandály , dokudstav uklidí . Zavolejte lékaře, pokud nedojde ke zlepšení ve dvou nebo třech dnech , nebo pokud se stav zhoršuje . Chirurgie může být nutné
5
Vezměte ibuprofen ke zmírnění bolesti od Mortona neurom , zahušťování tkáně způsobené podrážděné nervy - . Nejčastěji mezi třetím a čtvrtým prsty - to vytváří trvalou bolest míč z nohy . Těsné boty nezpůsobí Mortona neurom , ale může zhoršit stav . Použijte vlastní vložky do bot a podložky ke snížení tlaku na nervy . Zeptejte se pedikér , aby vám kortizon injekci , pokud máte stále bolesti . Může být zapotřebí chirurgický zákrok .
Prevence bolesti
6
koupit boty ve správné velikosti a vyzkoušet je na odpoledne , kdy budou vaše nohy budounejvětší v důsledku otoku . Špatně padnoucí obuv způsobit mnoho nohou neduhy . Změřte 1/2 palce prostoru mezi nejdelší prst , který nemusí být nutněpalec , a na špičce boty .
7
Používejte styl, který klade menší důraz na jakýchkoliv trápí vaše noha . Vyberte si obuv s širokou špičkou pole a nízkým podpatkem , například , pokud máte mozoly nebo zarostlý nehet . Omezte čas, který strávíte na sobě vysoké podpatky , žabky a baletní střevíčky , stejně jako jít naboso .
8
masírujte oblouky , válet vaše nohy přes tenisový míček na několik minut každý den a vytáhnout prsty směrem k vám s ručníkem umístěným přes bříška nohou . Tyto úseky udržet nohy flexibilní a proti některé z nohy křečí způsobené špatně navržen a příliš těsných botách
Další článek:Průměrné náklady na pedikér návštěvy
Předchozí článek:Jak používat puchýř dlahu na Narovnat hallux valgus ( vbočený palec )