Ovoce používané ke snížení hladiny cholesterolu

Existují dva typy cholesterolu : dobrý cholesterol a špatný cholesterol . Vysoká hladina cholesterolu způsobuje tukové usazeniny se hromadí v krevním řečišti . Vysoká hladina může vést k život ohrožující onemocnění, jako jsou srdeční choroby a mrtvice . Vysoká hladina cholesterolu může být předešel tím, že jí zdravé výživy , včetně čerstvého ovoce a pravidelné cvičení . Konzumace některých druhů ovoce může pomoci ke snížení vysokých hladin cholesterolu v krvi . Apple

Jíst jablka každý den může pomoci ke snížení vysoké hladiny cholesterolu v krvi . Apple obsahuje pektin , který pomáhá snižovat hladinu cholesterolu . Pektin jerozpustná vláknina , která se nachází v kůži a jádro jablka .
Grapefruit

Grapefruit je aa součástí citrusových rodiny , a je známo, že nižší vysoká hladina cholesterolu , protože jeho vysoká antioxidační úrovni . Konzumace hroznové ovoce každý den , a to zejména červený grapefruit , může snížit hladinu cholesterolu v krvi.

Jahody

Studie prokázaly, že plody mohou snížit hladinu cholesterolu v krvi , pokud jsou konzumovány denně . Bobule jsou bohaté na antioxidant , který pomáhá snižovat hladinu LDL cholesterolu .
Papaya

Papaya jevýborným zdrojem esenciálních vitaminů a neobsahuje cholesterol . Papaya je známo , aby se zabránilo oxidaci cholesterolu .
Orange

Pomeranče jsou bohaté na vitamíny C a jsouskvělým zdrojem vlákniny . Vysoký obsah vlákniny z pomerančů může snížit vysokou hladinu cholesterolu , když pravidelně jíst.