Zdroje oxidativního stresu

Tělo neustále se kyslík , a rovněž reaguje na něj . Kyslík jenezbytnou součástí pro buňky k produkci energie . Volné radikály jsou produkovány v průběhu tohoto procesu a následně reagují s jinými molekulami v buňkách . Když se to stane , oxidační poškození může dojít v rámci proteinů , genů a membrán v těle . Oxidační stres byla spojena s Alzheimerovou chorobou , chronického únavového syndromu , bipolární poruchy a procesu stárnutí . Antioxidanty v těle působí proti volným radikálům . Vlastní genetická výbava jedince , jejich strava a vystavení takovým věcem jako je znečištění ovzduší určují, jak dobře se jejich tělo může působit proti volným radikálům . Životní prostředí

Znečištění ovzduší jehlavní příčinou oxidativního stresu v oblasti životního prostředí . Ti, kteří žijí ve velkých městech najdete znečištění ovzduší těžké se vyhnout . Vysoké množství slunečního záření může také způsobit oxidační stres . Nosit opalovací krém po celou dobu je velmi důležité . Podle ScienceDirect.com , reaktivní formy kyslíku ( životní prostředí vyvolané karcinogeneze ), jsou jedním z nejrozšířenějších zdrojů volných radikálů v přírodě .
Kouření a konzumace alkoholu

životní styl , které zahrnují kouření mají vyšší riziko oxidačního stresu . Při vdechování cigaretového kouře , jsou buňky v plicích jsou vystaveny cigaretovému extraktu , což přispívá k oxidačnímu stresu . Dokonce i mírné množství konzumace alkoholu může zvýšit riziko oxidačního stresu . Alkohol podporuje tvorbu reaktivních forem kyslíku a přeruší schopnost organismu reagovat na ně , i snížení hladiny antioxidantů v těle .

Dieta

Diety chybí ve vysoké antioxidační úrovni nebude pomáhají tělu v boji proti off volné radikály . Antioxidanty pomáhat tělu ohromně odvracet reaktivní formy kyslíku . Diety , které obsahují velké množství živočišných bílkovin , cukr , hydrogenované tuky a není dostatek vody, jsou na vyšší riziko oxidačního stresu . Vyhýbejte se potravinám , které jsou plné konzervačních látek , kdykoliv je to možné . Rozhodnout se pro zdravé potraviny, jako celá zrna , ovoce a zelenina , fazole a luštěniny , stejně jako potraviny s vysokým obsahem omega -3 mastné kyseliny , jako je losos a tuňák . Pití hodně čisté vody bude také pomáhat tělu v boji proti off volné radikály, stejně jako udržet ji čistou a bez toxinů .