Jaké jsou příznaky vyčerpání?

Příznaky vyčerpání se mohou u každého člověka lišit a mohou být fyzické i psychické. Některé běžné fyzické příznaky vyčerpání zahrnují:

- Pocit neustálé únavy nebo únavy, dokonce i po dostatečném spánku

- Potíže se soustředěním nebo zapamatováním si věcí

- Nedostatek motivace nebo energie

- Bolesti hlavy nebo svalů

- Zvýšená citlivost na hluk nebo světlo

- Nespavost nebo potíže se spánkem

- Trávicí problémy, jako je zácpa, průjem nebo nevolnost

- Nevysvětlitelný přírůstek nebo ztráta hmotnosti

- Zvýšená náchylnost k infekcím nebo nemocem

- Snížené libido nebo sexuální touha

Duševní příznaky vyčerpání mohou zahrnovat:

- Pocity podrážděnosti, netrpělivosti nebo hněvu

- Emoční výkyvy nebo zvýšená citlivost

- Úzkost nebo deprese

- Pocit přetížení nebo neschopnost vyrovnat se se stresem

- Potíže s rozhodováním nebo řešením problémů

- Negativní myšlenky nebo přemítání

- Nedostatek zájmu o aktivity, které se kdysi těšily

- Pocit odpojení nebo odloučení od ostatních

Pokud zaznamenáte několik z těchto příznaků, je důležité, abyste si promluvili se zdravotnickým pracovníkem, abyste vyloučili jakékoli základní zdravotní potíže a dostali vhodnou léčbu.