Jak zastavit šíření Cold

Jak jeho název napovídá ,nachlazení jenejčastější onemocnění postihující lidi , a je jediný největší důvod pro lidi k návštěvě lékaře . Studená virus se většinou šíří prostřednictvím kontaktu s kapičkami nosními sekrety , které jsou vysoce koncentrované s virem a stát se vzduchem nese , kdyžosoba s chladnými kýchá nebo kašle . Také známý jako adenovirus infekce AD14 ,nachlazení - přesto, že je vysoce nakažlivá - je možné předejít prostřednictvím určitých strategií přirozený , zdravý rozum . Věci, které budete potřebovat
mýdlo
voda
tkáně
sauna
probiotický jogurt
zelenina a ovoce
Zobrazit další instrukce
1

umyjte si ruce , ručníky a žínky a dezinfikovat váš kartáček na zuby a kontaktní čočky . Díky veřejného zdraví kampaně , správné mytí rukou technika jedobře známá studená prevence taktika, že většina dětí se učí ve školce -primární živnou půdou pro viry . Dezinfikovat všechny položky, které přicházejí do přímého kontaktu s propustných sliznice nosu , úst a očí . Viry mohou žít na vlhkém povrchu oblečení a kartáčky na zuby , takže možnost šířit nebo dokonce re - infikovat někoho, kdo poté, co se zotavila z nachlazení .
2

Zůstaňte hydratovaná na dovnitř a ven . Pijte osm až deset sklenic vody každý den odplavit toxiny a udržet váš imunitní systém silný . Můžete také potit toxiny v sauně nebo v posilovně . Podle WebMD ,1989 Německá studie ukázala, že časté saunování snížil studenou frekvenci na polovinu . Získání pravidelné cvičení také posiluje imunitní systém a zbavuje tělo nečistot potem .
3

Naložit na zeleninu a ovoce . Rostlinné potraviny jsou bohaté na fytochemikálie , jako jsou bioflavonoidy , které jsou účinnými antioxidanty . Tyto rostlinné chemikálie zvýšit aktivitu jiných antioxidantů , jako je vitamin C. usilovat o osm až deset porcí tmavě zelené a oranžové ovoce a zeleniny za den .
4

Zvýšení probiotických příjem tím, že jí víc jogurt . Po nosních membrán ,trávicí trakt je častomístem prvního kontaktu pro virus hledá infikovat hostitele . Probiotika podpořit přirozené obranné mechanismy trávicího traktu je proti nežádoucím patogenům podněcováním vylučování toxinů a ohromující virových hnízdištích s dobrými bakteriemi . Ujistěte se, že vybrat značku, která je s nízkým obsahem cukru , protože cukr vyčerpává imunitní systém .
5

Vyhněte se přímému kontaktu s lidmi , kteří trpíchladem. Nenechte si podali ruce , hugg , nebo políbit osobu, která je nemocná s nachlazení . Udržujte vzdálenost a používat další gesta , aby pozdravil lidi nebo projevit lásku a uznání .