Jak se zbavit nachlazení a kašel

Je tostaré rčení, že jde " zdrojchladu , hlad horečku , " podle knihy " The Healing Foods . " I když odborníci diskutovat logiku tohoto výroku , jíst správné potraviny a při správné vitamíny a minerály , když trpí studené a kašel může zmírnit příznaky . Vědět , co je správné , aby příjem je klíčem . To nebude léčit rýmu , ale to vám může pomoci zbavit se to rychleji . Věci, které budete potřebovat
vodě
Česnek
Vitamin C doplňky
Pomeranče
zinkové pastilky
Zobrazit další instrukce
1

zapíjet voda . Když jste nemocní , váš imunitní systém je v plné obrátky a vy potřebujete , aby zůstali hydratované pomoci váš imunitní systém fungoval efektivně . Voda může vniknout toxiny z těla .
2

Podle knihy "Léčivá síla česneku , ocet a olivový olej, " česnek je skvělý při nachlazení a kašli . Přidat na čerstvý česnek na jídlo , jíst čerstvé česnek jenejlepší způsob, jak využít své zdravé výhody . Můžete si také vzít česnek doplněk , který můžete najít v lékárnách a obchodech se zdravou výživou . Udělejte to co nejdříve , jak se cítíte příznaky nachlazení .
3

Zvyšte svůj příjem vitamínu C. Podle knihy "Léčení Foods , " když máte rýmu , měli byste příjem 500 miligramů vitaminu C, čtyřikrátdenně . Můžete si vzít jeden doplněk vitamínu Cdenně , nebo si vitamin C z čerstvého ovoce , jako jsou pomeranče .
4

Suck na některých pastilky zinku . Podle " The Healing Foods , "studie ukázala, žeužití pastilky zinku v boji proti nachlazení pomohly studené trpící cítit lépe, sedm dnů dříve , než ti, kteří užívali placebo . Vezměte pastilku každé dvě hodiny při prvním náznaku nachlazení . Sání na každém kosočtverci bude také zmírnit kašel .