Jak se uvolnit nos

Výsledky Ucpaný nos z nadbytečných hlenu v nose a otokem cév ve vašich nosních dutin . To může býtpříznakem zánětu vedlejších nosních dutin , nachlazení, žaludečních šťáv nebo alergické reakce , a to může způsobit spánkové apnoe . Zkuste tyto metody vyklízení nosem dýchattrochu jednodušší . Věci, které budete potřebovat
Nosní solný odlehčení kapky /sprej
nosní zavlažovací systém
½ lžičky . sůl
½ polévkové lžíce . destilované octa
Jeden šálek vroucí vody klipart lahvičce s kapátkem
zvlhčovač
mentol
teplé nápoje
Kuřecí vývar
Nosní pásky
Esenciální oleje
Zobrazit další instrukce
1

použít nosní solný roztok . Vložte nosní solný roztok nebo sprej do nosu podle pokynů na balení . Nepoužívejte nosní fyziologického roztoku poklesne o více než tři dny , protože to může zvýšit nežádoucí účinky . Další možností je koupit nosní zavlažovací sada . Ty lze nalézt v drogeriích nebo v sekcilékárny z obchodů s potravinami . HealthMad.com nabízí recept na výrobu vlastního nosu fyziologickým roztokem : "Použít ½ lžičky soli ½ lžíce octa destilované jeden šálek vroucí vody, smíchejte je dohromady a dát ji do lahvičce s kapátkem . . . . . . " Počkejte, až se roztok vychladnout alespoň pokojovou teplotu před použitím .
2

Nastavit zvlhčovač vzduchu ve vaší ložnici . Tím se zvýší vlhkost vzduchu , což usnadňuje dýchání . Můžete také přidat mentolu produkt zvlhčovače pro usnadnění dýchání . Vyšší vlhkost vzduchu zvlhčuje nosní dírky , což usnadňuje dýchání . Menthol poskytuje chladivý pocit v nose , což může usnadnit dýchat . Další možností je vařit vodu v hrnci na sporáku . Dejte si ručník přes hlavu . Lean přes vodu a dýchat v páře . Vezmeme si horkou sprchu , může také pomoci zmírnit ucpání nosu .
3

pití horkých nápojů , jako je kuřecí vývar nebo horkého čaje . Tekutiny pomáhají jasné přetížení , a , v závislosti na internetových stránkách Mayo Clinic , kuřecí vývar ", působí jakoanti- pobuřující ... [ a ] , je dočasně urychluje pohyb hlenu , případně pomáhá zmírnit dopravní zácpy a omezení množství času virů jsou ve styku s nosem ostění . " Vyhněte se kávě, alkoholu , nebo kofeinové limonády , které přispívají k dehydrataci .
4

Vložte nosní pruh na nose . Tyto " jemně [ lift ]mimo nosu k otevření nosní ventil , který jenejužší část nosní průchod , a tím zlepšuje proudění vzduchu , " podle PharmacyTimes.com .
5

Prop svůj hlavu v noci s extra polštářem nebo dva . Pokud jste přetížené , je mnohem obtížnější dýchat s hlavou ležící bytu .
6

Zkuste over-the -counter ústní decongestants , které obsahují fenylefrin a pseudoefedrin . Tyto produkty zmenšit cév v nose . Neměly by být používány u žen , které jsou těhotné a osoby se srdečními problémy a vysokým krevním tlakem . Bez ohledu na to , zda máte nebo nemáte tyto podmínky , měla byste se poradit se svým lékařem dříve, než budete používat léky , aby se ujistil , že jsou bezpečné pro vás .
7

jíst kořeněná jídla nebo přidat špetku pepře do jídla . Kořeněná jídla jsou přírodní látky snižující překrvení , a mohou pomoci rychle vymazat nosní dírky .
8

Vůně věci, které uklidit nosu , jako je například cibule nebo éterických olejů . Můžete také zkusit masírovat éterických olejů do hrudníku nebo inhalace z kapesníku . Eucalyptus globulární , eukalyptus radiata , rozmarýn , levandule spike a tea tree jsou dobré volby , podle Esenciální olej Recepty stránkách Aroma Tymián je . Dejte tři kapky na kapesník a vdechovat dvakrát . Dejte 10 kapek na hrudníku , pokud dáváte přednost způsob masáže . Tyto oleje zklidňují nosní průchody a otevřít je . Udělej to tak často, jak je potřebné ke zmírnění zácpy .