Jak využít saunu pro Cold

Mnoho lidí používá sauny pro širokou škálu údajných zdravotních výhod . Někteří výrobci sauna bych si myslíte , ale neopodstatněnétvrzení , že se jedná o lék - vše pro téměř všechny nemoci . Nicméně, tam jsou některé podmínky, které sauny jsou ve skutečnosti velmi účinné při léčbě , anachlazení , je jedním z nich . Pokyny dovolená 1

Použijte saunu , než začne iza studena . Pokud máte pravidelný přístup do sauny v tělocvičně nebo doma , zkuste použít to několikráttýdně . Podle New York Times , rakouští vědci nedávno zjistili, že pravidelné používání sauny může snížit výskyt nachlazení . Ve skutečnosti ,studie zjistila, ževýskyt nachlazení byl snížen téměř na polovinu po dobu šesti měsíců . Takže se nemusíte vyhýbat sauně , i když nejste nemocný ještě .
2

Zvýšení využití saunu , když začnete všímat studené symptoms.Some vědci spekulují, že sauny může pracovat hodně na cestu horečka dělá ,vysoká teplota pomůžetělu zbavit se bakterií a infekce . Zvýšení tělesné teploty může dokonce vést k vyšší produkci bílých krvinek a protilátek , které mohou zase zahnat nachlazení . Sauny může také pomoci při léčbě nejvíce nepříjemné příznaky nachlazení je . Vysoká teplota může pomoci v boji proti přetížení , která se vyskytuje v hrudi a vedlejších nosních dutin systému .
3

Pijte hodně tekutin . Stejně jako s horečkou , může sauny způsobit , aby se stal dehydrataci . Dehydratace může vaše příznaky nachlazení ještě horší . Ujistěte se, že pít 8 - unce sklenici vody před vstupem do sauny a jiný , když odejdete .
4

Řiďte se všemi Pravidelným saunováním pokud používáte jej zbavit nachlazení . Nezůstávejte v déle než 15 minut , protože vysoké teploty mohou udělat slabý nebo nemocný s delší expozicí . Vezměte si chladnou sprchu později , aby vaše tělesná teplota vrátí do normálu . Pokud je toveřejná sauna , si s sebou ručník sedět dál, protože tam může být nějaké bacily číhající tam .