Sinus tlak Výčepní metody

Sinus tlak se může stát každému, v každém okamžiku. To může způsobit silné bolesti v celé hlavě , se budete cítit unaveni a mohou býtdůsledkem infekce vedlejších nosních dutin . Ať tak či onak může být , úleva jeprimárním cílem , když jste se setkali s sinus tlak . I když existuje mnoho over-the -counter léky, které mohou pomoci s úlevou , mohou mít nežádoucí vedlejší účinky --- a mnohdy nemají ani zmírnit všechny tlaku . Připravte nosních dutin

Než začnete metodu klepání ulehčit sinus tlak , který chcete připravit sinus dutiny . Pijte hodně vody,hodinu před plánovaným na klepnutím na tlačítko. Položte hlavu nad zvlhčovačem , nebo si horkou sprchu . Vlhkost se uvolní ucpané oblastí v celé nosní dutiny a bude poskytovat pomoc , pokud vaše dutin jsou zanícené . Další , položte jednu ruku na zadní straně hlavy , těsně nad krkem . Druhou ruku na čelo , stiskněte tak silně, jak jen můžete a podržte jej po dobu 10 sekund . Tento postup opakujte čtyřikrát s 30-ti sekund odpočinku mezi každým stisknutím . Stisknutím se mačkat dutin , přimět je, aby rozbít ucpané oblasti .
Klepněte

Po dutiny jsou připraveny , jste připraveni využít . Položte ukazováčky na obou chrámů na straně hlavy . S trochou síly , začnou klepat nebo klovat své chrámy . Vytvořte si rytmus prsty a začít po vaší lícních kostí celou cestu dolů po stranách nosu . Jakmile se dostanete po stranách nosu , zachovat klepnutím na tlačítko. Pak se vraťte do chrámů . Rub své chrámy lehce po dobu 30 sekund . Počkejte pět minut a posoudit úlevu tlaku . Pokud máte pocit, že lze udělat více , opakujte tento postup , dokudtlak opadne .
Udržujte

metoda klepnutím se bude snažit zmírnit sinus tlak , ale musíte udržovat úlevu . Použít rub par na hrudníku , které pomohou udržet nosní dutiny jasné . Vapor rub obsahuje eukalyptový olej a tymián olej , který se přirozeně otevřít vzduchové průchody . Spát se zvlhčovačem v noci na 40 procent vlhkosti , aby se vaše dutin vlhké a zdravé . Spray fyziologický roztok do každé nosní dírky třikrátdenně : ráno , odpoledne a před spaním . Saline sprej jepřirozený způsob, jak udržet správnou vlhkost vzduchu v nose . Pokračovat vypít alespoň šest 8 - unce sklenic vody denně , a vyhnout se jakékoli potraviny či nápoje hlen produkujících jako jsou mléčné výrobky , čokolády a sójové produkty .