Jak zastavit nachlazení Než se ujme
Pomerančový džus s vlákniny
vývar Kuřecí nebo hovězí vody
Vitamin C kapky
Hand sanitizer
Daily vitaminu
Zobrazit další instrukce
1
Klídek . Nejlepší způsob, jak bojovat s infekcí je dát svému tělu veškerý čas a energii do protiútoku . Pokud si můžete vzít půl dne volno , tak učinit , a zůstat v posteli . Pokud nemáte tuto možnost , pohybovat se tak málo, jak je to možné . Nechoďte ven na oběd nebo si odpolední procházku . Mějte stále a mluvit tak málo, jak je to možné . Pokud jsteaktivní osoba, která vykonává denně , vzdát se svého cvičení na den a pobyt z bazénu , pokud jsteplavec . Všechny tyto věci vám pomůže vaše tělo zaměřit své zdroje a rezervní energii na odrovnat chlad , který se chce přestěhovat do vašeho systému .
2
Použijte ruku Sanitizer liberálně . Pokud můžete udržet povrchy , které se dotýkají čisté , pak jste méně pravděpodobné, že vracet se v průběhu své vlastní zima a dát mu druhou nebo třetí šanci později v průběhu dne .
3
Vyhněte se sladkosti . Zatímcopokušení , když váš krk bolí , může být pravda to s nějakou zmrzlinu nebo perlivý nápoj cola , měli byste odolat těmto pohodlí potravin . Colas dehydratovat vás , a cukroví nepřispívají nic do energetické úrovni . Místo toho , pít sladký ovocný koktejl nebo sportovní nápoj, který je obohacené o vitamíny , aby se vaše tělo zaměřenou na boj na dosah ruky .
4
Palivo svůj vitamin C arzenál . Kapky Vitamin C je nejenrychlý způsob, jak zmírnit bolesti v krku , ale také přispívají k celkové hladiny vitamínu C v těle , a mnozí lékaři věří, žezdravá dávka vitamínu C se odvrátit nachlazení , když nic jiného . Pití pomerančový džus s řízcích je další dobrý způsob, jak zůstat hydratované a až váš příjem vitaminu C .
5
Vzpomeňte si na své každodenní vitamínů . V záplavě působí proti nachlazení s vitamínem C a dalšími zdravými postupy , může si zapomenete vzít svou denní doplněk . Je důležité, aby všechny vaše vitaminů a minerálních úrovně na stejné úrovni po celou dobu , a ještě důležitější , když je vaše zdraví v ohrožení.
6
Pijte hodně vývaru . Můžete pít kuřecí vývar nebo hovězí vývar . Tyto polévky jsou výživné a také pomůže utišit podrážděné tkáně ve vašem krku . Můžete dech v páře od hrnek polévky , jak pijete ji utišit a otevřít své dutin a nosní průchody stejně .