Jak změnit Self -Image

Self - image jezpůsob, jak uvidíte sami . Je to v podstatě ovlivňuje každou oblast vašeho života , včetně vztahů , práce , a vaše celkové zdraví a štěstí . Fyzický vzhled , sociální status , osobní úspěchy a kvalita vztahů jsou všechny faktory, které přispívají k self -image . Zatímco má negativní sebehodnocení může cítit nejistý a nešťastný ,pozitivní self- obraz je jedním z klíčů k sebevědomý a šťastný život . Rozvoj pozitivní sebehodnocení může zlepšit kvalitu svého života a zkušeností . Věci, které budete potřebovat
věstníku
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Identifikovat sebedestruktivní myšlenky, které jsou negativně ovlivňují vaše sebevědomí . Zapište si , jak tyto myšlenky budete cítit o sobě a svém životě . Buďte konkrétní . Zeptejte se sami sebe otázky pochopit, proč si myslíte, že tak . Přineste své pocity na povrch , aby viděli, co potřebujete k práci na .
2

Udělejte si seznam svých pozitivních vlastností a kvalit . Potvrzení své úspěchy , velké i malé . Zapište si cíle a plány . Zaměřuje se na své silné stránky a cílů vám pomůže přetvořit vaše myšlenkové vzory a vytvořit více pozitivní výhled .
3

vyhledejte odbornou pomoc . Negativní self- obraz může být spojen s depresí nebo zkušenosti , jako je zneužívání či traumatické události . Najít terapeut budete cítit pohodlně . Ten vám pomůže identifikovat zážitky , myšlenky a chování , které se formovaly aktuální self- image . Vypracovat plán léčby , který vám umožní pracovat prostřednictvím těchto problémů.
4

Pusť všechno, co je ovlivňuje své štěstí . Vypadni z nezdravých vztahů . Negativní postoje od ostatních může být ovlivnění svůj vlastní postoj . Věřte, že si zaslouží respekt . Naučte se, jak odpustit sobě i ostatním , takže se můžete pohybovat .
5

dělat věci, které se budete cítit dobře . Cvičení , si člověka , zasadit zahradu nebo vzít dovolenou . Buďte trpěliví sami se sebou . Uvědomte si, že rozvoj pozitivního sebehodnocení nějakou dobu trvá . I nadále stavět na pozitivních aspektech svého života . Vede deník sledovat svůj pokrok , a odměňte se za malé vítězství na cestě .