Jak mám žít svůj život , pokud jsem někoho ztratil ?

Ztráta někoho, koho milujete , jenevyhnutelnou součástí života . Ať už jste trpí ztrátou významného vztahu, který skončil , nebo jste ztratil někoho, kdo nedávno zemřel , je přirozené, že zkušenosti zármutek později . I když se může zdát, že budete moci žít svůj život poté, co jste ztratili někoho , je možné léčit ze smutku a pokračovat v provádění ve svém životě . Dopřejte si čas, aby si prostřednictvím této obtížné části svého života , a pokusit se udržet zdravý hojení myšlení . Pokyny dovolená 1

Najít podporu . Poté, co jste ztratili někoho je důležité být obklopen podpůrných systémů , ať už jsou vaše rodina , přátelé , skupina žal poradenství nebo účast ve skupině podpory víra . Neměli byste projít procesem truchlení sám , a spojení s podpůrnými jednotlivců a skupin, může pomoci léčit .
2

Pečujte o své duševní a fyzické zdraví . Po ztratíte někoho, kdo je snadné sklouznout do stavu deprese, která může vést ke ztrátě chuti k jídlu , ztráta zájmu o zdravé stravování , nebo dokonce neschopnost spát . Je důležité starat se o sebe během této doby a nutí se zůstat na trati jíst a spát , i když je to jentrochu v čase .
3

Získat nějaké cvičení . Je známo, že cvičení může pomoci snížit příznaky deprese a úzkosti - obojí může být pocit. Cvičení také vám něco soustředit se na vedle svého smutku . Nastavit tréninkový plán , který vás udrží aktivní a motivované celý týden . Dalo by se dokonce najít přítele, který se k vám tak, že se necítí tak sám . Běžící kamarád v dopoledních hodinách , nebo cvičení partnera ve večerních hodinách vám pomůže být trochu sociálního a zároveň dělat něco, co cítíte dobře .
4

Zapamatuj si své sny . I když můžete mít pocit uvnitřtrochu prázdný , jste stále naživu , a budete mít život stojí za to žít . Zapište si sny a cíle, které jste měli pro sebe , ať už to byl výlet do Itálie jednoho dne přijme velrybu nebo otevřít svůj vlastní podnik . Udržujte své sny v realitu .
5

Buď sociální . Přijdou chvíle, kdy máte pocit, jako byste byli sami , což je v pořádku , ale izoluje sám není zdravé . Podílet se na společenských akcích trochu každý týden nebo vícekrát v průběhu týdne , pokud je to možné . Jděte do kina , pozvat lidi na večeři , setkat se s přítelem na kávu , bowling nebo navštěvovat uměleckou výstavu . Společenské aktivity vám pomohou cítit se naživu a může mít svou mysl z vašeho smutku za malou chvíli .
6

Najděte si nového koníčka , nebo se zpět zapojit se starou . Zahradnické a výsadbu květin nebo zeleniny , které jste si užil kdysi , nebo možná jste byli zvyklí milovat hrát golf, nebo dělat alba . Koníčky jsouefektivní způsob, jak dát něco zábavnější dělat .
7

Udržujte vzpomínky na osoby, kterou ztratil naživu . Mohlo by to být bolestivé vidět fotky z nich na prvním místě , nebo aby jejich majetek zanechal , ale také to může být uklidňující přijmout , že jsousoučástí vašeho života , a že budete vždy pamatovat .