Jak se dostat ze smrti milovaného člověka

Smrt milovaného člověka často se cítí jako chybějící kus sebe . Můžete zažít bolestnou ztrátu, která by vás zajímalo, jestli někdo kolem vás se možná pochopit . Žal po ztrátě jednoho , co jste miloval jematoucí zkušenost aproces k uzdravení a zotavení může být složité . Bez správné znalosti o tom, jak zvládnout širokou škálu emocí, které jste se setkali , můžete mít pocit, ztratil se , a nedokáže se vyrovnat s takovou bolestnou zkušeností . Nicméně, tam jsou nástroje, které mohou vybavit vás rozeznat tyto emoce a jejich zpracování ve zdravém způsobu . Pokyny dovolená 1

Buďte trpěliví sami se sebou . Ujistěte se, že jste se dávat si dostatek času na zpracování emocí , které jste se setkali . Připravte se na dlouhou trať . Žal bere hodně času , v závislosti na hloubce vztahu jste měli se zemřelým .
2

Buďte upřímní o svých emocích . Vede deník a působí prostřednictvím každé emoce a myšlenky - pozitivní nebo negativní - s papírem a perem . Nechte se být upřímný o svých skutečných pocitech ohledně smrti své milované .
3

Dopřejte si dostatek odpočinku . Ujistěte se, že jste se spí dost , stejně jako dost jíst . Správné spánku a výživa může dělat zázraky pro vaše duševní zdraví a bude pohánět vás vpřed v procesu zármutku .
4

Najít podpůrnou skupinu , která vám může pomoci prostřednictvím této těžké době . S kamarády , že bude naslouchat a porozumět smutek je zásadní pro proces obnovy . Ostatní lidé procházejí stejnou zkušeností lze nalézt na místním hospicu nebo zármutku skupiny ve vašem okolí .
5

Nechte si vyplakat tak často, jak budete potřebovat . To je důležité zejména na začátku procesu truchlící . Připomeňte si, že je normální plakat po smrti někoho důležitého ve vašem životě . To budevelmi léčivé prvek , jak budete truchlit .