Zimní Blues Příznaky

Jak na podzim změní na zimu , mnozí lidé zažít pocit smutku a únavy . Absence světla během dne, v kombinaci s neschopností trávit co nejvíce času venku , jak v průběhu teplejších měsíců mohou přispět k zimní blues . Sezónní afektivní porucha jedruh deprese, která se vyskytuje v zimě . Podle University of Washington , příznaky mohou souviset s rytmy našeho těla , které jsou mimo synchronizaci se sluncem v zimě . Pro některé sezónní afektivní poruchou trpí ,problém může být těžké . Únava

pocit ospalosti je běžné u těch, kteří trpí zimní blues . Mezi příznaky může být i potíže se soustředěním a zvýšení spánek . Ačkoli to je obyčejné pro mnoho lidí cítí větší únavu během zimy , pro ty, kteří trpí sezónní afektivní poruchy ,nedostatek energie a deprese se může stát vysilující . Podle Adelphi University ,nedostatek slunečního záření a jeho vliv na hladiny hormonů může způsobit zimní blues . Vnitřní hodiny tělo využívá sluneční světlo , aby koordinovaly spánku , které nejsou v souladu v průběhu období tmy . Ti, kteří trpí stavu mohou mít prospěch tím, že se dříve získat expozici na co nejvíce slunečního světla , jak je to možné . Ti, kteří spí pozdě pokles může zhoršit problém .
Přibývání na váze a chutě

Zimní blues nebo sezónní afektivní poruchy trpí mohlo touží high - sacharidů potraviny a sladkosti během této doby , tak přibývání na váze jepříznakem zimní blues . High - sacharidů chutě a zvýšení sladkosti spotřeby přispívá ke zvýšení tělesné hmotnosti spolu s poklesem tělesné aktivity . Někteří trpí mají dvě sady oblečení na zimu a léto z důvodu zvýšení tělesné hmotnosti v důsledku zimní blues , v závislosti na Adelphi University . V chutě mohou být způsobeny zvýšením serotoninu poškozený zkušenosti , když jí tyto potraviny .
Podrážděnost

To není neobvyklé pro ty, kteří trpí zimní blues cítit podrážděná . To by mohlo být způsobeno nedostatkem energie , únava a spánek spolu se změnami ve stravě a tělesné hmotnosti .