Jak zacházet krizi po rozvodu

Rozvod je pro všechny zúčastněné strany bolestivé . Často rozvod může dokonce vést k depresi . Pokud začnete všímat, že nejste schopni zpracovat situaci a že máte potíže přijímat to , můžete být trpí depresí . Deprese může také nechat pocit únavy a sám . Je důležité , že nemáte ignorovat vaše deprese , ale pracovat na příchodu z ní tak, že můžete jít na těšit se ze života a vše, co může nabídnout . Věci, které budete potřebovat
Support Group
poradce
věstník
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Obraťte se na místní nemocnici nebo hledat v místních novinách najít podpůrná skupina pro rozvedené osoby. Tam najdete další lidi, kteří procházejí stejnou věc jako vy. Mnohé z nich mohou být také boj proti depresi . Mít skupinu lidí kolem sebe , že pochopili, co jste procházejí vám může pomoci zvládnout depresi .
2

Najít dobrý rozvod poradce ve vašem okolí . Není žádná ostuda, dostat pomoc ododborníka, podpůrné skupiny nestačí . Mějte na paměti, žeporadenství nemusí být dlouhodobý . Jen tak dlouho, aby vám z vašeho stavu deprese , takže můžete zvládnout rozvod lépe .
3

Napište v časopise každý den . Seznam prvních pět nebo deset věcí, které jsou vděční za ten den . Zaměření napozitivní každý den vám pomůže překonatnegativní . Možná budete chtít , aby to ještě předtím, než se z postele ráno , takže si začít svůj den volna pravdu .
4

Odstraňte případné připomínky k manželství . To může obsahovat obrázky , svatební dary nebo něco, co způsobí, že budete bydlet na rozvodu , když se na to podíváte . Nemusíte dát pryč těchto položek navždy , jen dokud se léčit a může ohlédnout se na ně s láskou - vzpomněl na dobré časy
5

Buďte aktivní . . Staňte se dobrovolníkem jednou nebo dvakrát týdně , nebo naplánovat večer ven s přáteli každou sobotu večer . Jak aktivní, pomůže vám připomenout, že život jde dál a tam je mnoho jiných možností tam . Tvůj život bude mít smysl a budete schopni zvládnout všechny pocity deprese , které přijdou po vás .