Příznaky a symptomy chronické deprese nebo stresu

Příznaky chronického stresu a deprese jsou často velmi podobné . Když stres je významné a /nebo dlouhé trvání , může ve skutečnosti způsobit deprese . Stres a deprese mohou být zodpovědné nejen pro duševní a citové utrpení , ale i fyzické utrpení a může být zničující v mnoha ohledech poškozený . Fyzické příznaky chronického stresu

chronický stres může způsobit katastrofu na vašem těle . To je často více než jednoduchý bolesti hlavy. Příznaky chronického stresu patří bolesti zad , bolesti na hrudi , bušení srdce , vysoký krevní tlak , snížená imunita , zažívací potíže a problémy se spánkem . Tyto příznaky , zvláště neléčené vysoký krevní tlak , může vést k závažným komplikacím , jako jsou srdeční choroby .


Psychické příznaky chronického stresu

Dlouhotrvající stres může vést k problémům s úzkost , neklid , strach , podrážděnost , smutek , zlost , pocity nejistoty , neschopnost se soustředit , " vyhoření " a zapomnění . Jak již bylo zmíněno v úvodu , mohou příznaky dlouhodobého stresu vést k depresi .

Behaviorální příznaky chronického stresu

Když stres neřeší vhodně ve zdravém způsobem , lidé často obracejí k jiným metodám " vyrovnání " , jako je přejídání , nebo pod - jíst , zneužívání drog a alkoholu , kouření nebo odstoupení od sociálních situacích . Chronicky zdůraznil, osoba může být také náchylné k výbuchům vzteku a pláče , a mohou trpět vztah konflikty .
Fyzické příznaky chronické deprese

chronické deprese , známý jako dysthymii , jeméně závažná forma deprese . Symptomy mají tendenci přetrvávat po delší dobu , dokonce až několik let , alejedinec je obecně schopen fungovat , přesto, že je stále smutná .

Fyzické příznaky dysthymie jsou potíže se spánkem ( buď příliš mnoho , nebo příliš málo ) a nespavost , ztráta energie a únava , přejídání nebo pod - jíst , přetrvávající bolesti , bolesti hlavy , křeče a zažívací problémy , které nejsou vyřešeny s léčbou . Poškozený může cítit velmi pomalu
duševní příznaky chronické deprese

duševních příznaků chronické deprese zahrnují přetrvávající smutná , nebo pocit prázdnoty; . Pocity viny , bezmoci , beznaděje a bezcennosti ,pevný čas soustředit se nebo rozhodování; . duševní " netečnost " a myšlenky na smrt nebo sebevraždu
zvládání stresu a deprese

jsou zdravé způsoby vypořádat se se stresem , který nezpůsobí vám vyvinout závislost nebo přibírání na váze . Mayo Clinic navrhuje zvýšit svou fyzickou aktivitu , učení relaxační techniky , meditace a při jógy nebo Tai Chi . Další návrhy zahrnují pozitivní myšlení , masážní terapii , deníku a poradenství .