Způsoby, jak pomoci Depresivní přítele

Deprese jeemocionální a fyzické onemocnění, které se může lišit od mírné a dočasné na závažné a trvalé , v závislosti na Mayo Clinic.com . To může způsobit celou řadu příznaků , od smutku , odstoupení od smlouvy a ztráta zájmu , fyzické bolesti , hubnutí nebo zisk a obtížnosti při provádění každodenních úkolů . Je-lipřítel v depresi , to je přirozené, že chcete pomoci , a tam jsou některé způsoby, jak poskytnout sympatický podporu při zachování vlastní duševní zdraví . Pochopte, deprese

I když nelze léčit nebo vyléčit deprese přítele , může pomoci vzdělávat sami o možnostech léčby a společných příznaků, které váš přítel může být zažívá. Vzdělávat sami o depresi může dělat to pro vás jednodušší pochopit, co váš přítel prochází , a nabídnout mu podporu v průběhu celého procesu obnovy . Nejdůležitější fakt pochopit, že deprese jeskutečná nemoc , není něco, co váš přítel může jednoduše " dostat se z ". HelpGuide.org uvádí, že to může být obtížné pro tvůj přítel se spojit s vámi emocionálně , zatímco on trpí depresí . I když to může být obtížné , aby zkušenosti , že by se neměly brát osobně .
Potvrzení Pocity Váš přítel je

Je důležité ověřit pocity svého přítele smutku a beznaděje uznání že jsou skutečné a důležité , říká psychologie Dnešní blog . Poslechněte si a přijmout to, co váš přítel říká o svých pocitech a vyhnout se bagatelizovat její závažnosti. Tyto diskuse může být také příležitostí k povzbuzení svého přítele , aby vyhledali léčbu v případě, že se tak dosud neučinili , a aby změny předmětu , přesměrování své myšlenky více pozitivních témat .
Nabídka pomoc

Pacienti trpící depresí mohou mít potíže se soustředěním nebo dokončení potřebné činnosti , jako je nakupování , vaření a domácí práce . Zeptejte se svého přítele na konkrétní věci, které můžete udělat, aby pomohla , podle WebMD . Nicméně , zavázat se dělat jen tolik, kolik si budete moci realisticky zvládnout , aby se zabránilo popálení se .
Postarat se o sebe

jít příkladem tím, péči o vlastní zdraví a štěstí . To může zahrnovat což jeprioritou vést zdravý životní styl, který se zaměřuje na zdravou výživu , cvičení a vyvážení práce a času s přáteli a blízkými . To může rovněž zahrnovat stanovení hranice s depresivní přítele zachovat vaše emocionální pohodu . Například můžete chtít omezit čas strávený poslouchat svého přítele mluvit o věcech , které tvoří její nešťastný , navrhne Psychologie Dnešní blog . Tyto příklady mohou podpořit svého přítele , aby se zdravější volby a přesunout své zaměření od obydlí na její neštěstí .