Jak se naučit řídit truchlící proces

Smrt jenevyhnutelná a nevyhnutelnou součástí života , ale to neznamená, že o nic snazší vyrovnat se s , když ztratíte někoho, koho milujete . Musíte povolit vaše tělo , srdce a mysl čas projít procesem truchlení . Zanedbání fáze smutku prodlouží jen bolest a může znovu vynořit let později způsobit, že mají zdravotní problémy nebo nepřiměřené obavy , protože jste neměli dovolit sami sobě správný čas truchlit . Ať už jste zažili smrt milovaného člověka , nebo někdo ve Vaší blízkosti ztratil milovaného člověka , je třeba si uvědomit, že trpělivost , čas a porozumění jsou potřebné v procesu hojení . Pokyny dovolená 1

Uvědomte si, že nemůžete zastavit bolest otupující se s léky na předpis , alkohol nebo jiné zlozvyky . Musíte se nechat hýčkat a uklidni se za pár týdnů, aby se začít dlouhý proces hojení . Izolační sami sebe, jevelmi běžný způsob, který někteří lidé zvládnout proces truchlící . Oni prostě chtějí jít do tmavé místnosti a vytáhnout kryty a nikdy povrchu . Izolační sami sebe, je pochopitelné, na krátkou dobu , ale být vědomi toho, že taková izolace je nezdravé , pokud trvá déle než dva nebo tři týdny a může býtpříznakem deprese . Ty by měly usilovat o radu , pokud vy nebo jiní podezření, že jste v depresi po delší dobu .
2

Věnujte pozornost své zdraví během procesu truchlící . Podle Mayo Clinic , ujistěte se, že cvičíte , jíst zdravé potraviny a věnovat náležitou péči o sebe . Truchlící proces může snadno vyústit do zdravotních problémů , zvláště pokud máte předchozí zdravotní stav .
3

Najít lidi , aby vám podporu během procesu smutku . Mnoho lidí se snaží , aby se zabránilo přátele a setkání , protože vědí, že lidé jsou nepříjemné téma smrti . Pokud jste v pozici uklidňující někoho, kdo je truchlící nad smrtí milovaného člověka , uvědomíte si , že je obtížné se ho snaží utěšit . Je běžné, že se bojí , že můžete říct něco, co ho rozrušilo . Pozvání truchlící osoby, jít na koncert , nebo s ním vidět zábavný film mu pomůže znovu začít svůj život . I když je v bolestech, bude si uvědomil , že život jde dál . S vědomím, že jiní vcítit se do jeho bolest , ale dost záleží na pomoc truchlící osoby žít dál , jecenné a dojemné poselství .
4

Promluvte si se svými přáteli , příbuznými a známými o své milované . Budou chtít vědět, že to je přijatelné uvést osobu, která zemřela . Jakmile budete mluvit o své milované , budou neváhejte se podělit o své vlastní žal a vzpomínky na osobu . Tyto příběhy vám pomůže v procesu truchlící . Nebojte se ukázat emoce svým přátelům . Chtějí , aby vám pomohl , ale někdy může být docela jisti, o tom, jak jít o utěšuje vás .
5

Uvědomte si, že všichni truchlí v jeho nebo její vlastní cestou . Někteří lidé mají pocit, že musí nosit černou a bude zasmušilý po dobu , ostatní lidé mají pocit , že musí slavit život zesnulého a dělat vše, co mohou , aby si a aby co nejvíce z jejich vlastního života . Ať už se rozhodnete ukázat svůj žal , nestyď se na to, jak zvládnout smutek . Vy nejlépe vědí, co je pro vás to pravé . Někteří lidé volají denně po několik měsíců poté, co ztratil někoho blízkého , a další přístřešek žádné slzy vůbec . Ani způsob, jak je nevhodné , pokud přijmete smrt osoby a truchlit pro ně . Bez ohledu na to , jak to děláš , že nejdůležitější je , aby si truchlit .
6

vědět , že i když je tvoje srdce zlomené , tam budečas dopředu, když budete chtít usmívat a smát znovu . Možná už nikdy úplně dostat nad ztrátou milovaného člověka , ale naučíte se zvládat a mít na paměti, osoby s vzpomínek . Pamatujte si, že vždy zůstane ve vašem srdci . Nepoužívejte pocit viny , když začnete přemýšlet o nich méně na denní bázi . Pamatujte si, žečlověk by si přál , aby ses ve svém životě , a užijte si to naplno .
7

Vyhněte se zásadní rozhodnutí pro několik měsíců po smrti milovaného člověka . Pokud je třeba provést finanční , práci, nebo jiné velké rozhodnutí , ujistěte se, že byste se poradit důvěryhodného přítele, který vám pomůže rozhodnout o nejlepším postupu . Je to velmi těžké, aby se zásadní rozhodnutí poté, co někdo zažil takovou ztrátu ve svém životě . Nebojte se hledat radu nebo požádat někoho o radu. Lidé chtějí , aby vám pomohli.