Vitamíny pro úzkost a Stres

Úzkost jenormální reakce na stresové situace . Když jsme strach , naše tělo reagovat zpřísněním svalů , urychlení náš metabolismus a produkovat další adrenalinu ( což činí naše srdce pumpovat rychleji ) . To jedobrá odpověď v takových případech, kdy je třeba reagovat na případná nebezpečí . Úzkost nebo stres , který je prodloužen , jako kdyžčlověk prochází rozvodem , může zasahovat do našich životů a pracovních míst . To může způsobit nespavost , zažívací potíže , změny nálady a jiné zdravotní podmínky . Některé vitamíny , minerály a byliny jsou často užitečné při léčbě úzkosti a stresu . Vitamin B1

Thiamin ( vitamin B1 ), zlepšuje náladu . Je důležité udržet srdce a nervový systém běží normálně . Nedostatek vitamínu B1 může způsobit podrážděnost a nedostatek energie .
Vitamin B2

Riboflavin ( vitamin B2 ), je nutné v těle k produkci anti- stresové hormony . Také , B2 uvolňuje energii uloženou v potravinách a je potřebný pro metabolismus bílkovin .
Vitamin B3

nedostatek niacinu ( vitamin B3 ) může způsobit mentální nestabilita a dermatitidy , nebo zánět kůže . Úzkost a stres může způsobit kožní problémy související . B3 vitamin je také zodpovědný za normálních energetických hladin .
Vitamin B5

Vitamin B5 pomáhá tělu produkovat anti- stresové hormony .

Vitamin B6

Pyridoxin ( vitamin B6 ) má roli v udržování nervový systém funguje normálně . Někdo chybí dostatečné množství B6 může dojít úzkost, deprese, nespavost , zánět kůže nebo podrážděnost .
Vitamin B12

hraje roli v produkci " dobrý pocit " chemických látek v mozku , vitamin B12 je také zapotřebí k výrobě červených krvinek .