Jak domácí mazlíčci pomáhají zvládat depresi
1. Doprovod
Domácí mazlíčci mohou poskytnout tolik potřebnou společnost lidem, kteří jsou v depresi. Mohou být zdrojem emocionální podpory, bezpodmínečné lásky a útěchy. Domácí zvířata mohou také pomoci lidem, aby se cítili méně izolovaní a sami. To je zvláště důležité, pokud žijete sami. Váš mazlíček vás bude vždy vítat u dveří a dělat vám společnost. Mít věrného chlupatého společníka může zmírnit osamělost.
2. Fyzická aktivita
Cvičení se ukázalo jako účinný způsob, jak depresi zvládat. Domácí mazlíčci vám mohou pomoci zůstat aktivní tím, že vás povzbudí, abyste je brali na procházky, běhání nebo aportování. Cvičení uvolňuje endorfiny, což jsou chemikálie „dobrý pocit“, které pomáhají zmírňovat příznaky deprese. Když si hrajete se svým mazlíčkem nebo se o něj staráte, zapomenete na své starosti a soustředíte se na užívání si okamžiku.
3. Socializace
Domácí mazlíčci vám také mohou pomoci při socializaci a poznávání nových lidí. Když vezmete svého mazlíčka na procházky nebo do parku, můžete se setkat s dalšími lidmi a navázat přátelství. To může být užitečné zejména pro lidi, kteří se cítí izolovaní nebo osamělí. Váš mazlíček může být začátkem konverzace a pomoci vám prolomit ledy s novými lidmi.
4. Snížení stresu
Domácí zvířata mohou pomoci snížit hladinu stresu. Interakce s vaším mazlíčkem, hlazení jeho srsti nebo prostě pobyt v jeho přítomnosti vám může pomoci cítit se klidně a uvolněně, protože zvířata snižují vaše hladiny stresového hormonu kortizolu. To může být užitečné pro lidi, kteří se cítí ohromeni nebo úzkostliví.
5. Zlepšená nálada
Domácí mazlíčci vám mohou pomoci zlepšit náladu. Čas strávený s domácím mazlíčkem může uvolňovat serotonin, což je mozková chemická látka, která zlepšuje vaši náladu. Zvířata vám také mohou pomoci cítit se v životě šťastnější a optimističtější.
6. Zvýšené sebevědomí
Domácí mazlíčci mohou pomoci zvýšit sebevědomí. Péče o domácího mazlíčka a sledování, jak se mu daří, vám může dát pocit úspěchu a účelu. To může být užitečné pro lidi, kteří mají ze sebe špatný pocit.
Pokud bojujete s depresí, pořízení domácího mazlíčka může být užitečným způsobem, jak zvládnout vaše příznaky. Domácí mazlíčci mohou poskytnout společnost, fyzickou aktivitu, socializaci, úlevu od stresu a zlepšení nálady.
