Natural Calm k úzkosti

Pokud se domníváte, že trpíte úzkostnou poruchou , získat hodnocení odprofesionála. Úzkost přichází v mnoha formách , od mírné až těžké . Stres vyvolává úzkost . Naštěstí se můžete zbavit stresu a možná vyhnout se úzkosti dohromady pomocí přírodní léčby . Přírodní klid úzkosti neexistuje a opravné prostředky mohou být velmi efektivní . Reiki

Podle Národního centra pro doplňkovou a alternativní medicínu ( NCCAM ) , úzkost a stres byly ošetřeny s reiki . Reiki se také použít k navození relaxace . Reiki klade ruce na palubě nebo nad příjemce , směrování energie do těla , takže to může léčit sám . Reiki energie automaticky přepne do části těla , která jej potřebuje . Pokud máte strach , budete mít pocit klidu , protože energie je vtažen do vašeho solárního plexu , kde je tělo ukládá stresu . Můžete přijímat reiki od kvalifikovaného Reiki , nebo si můžete dát sami Reiki , pokud jste se naučili , jak na to .
Reflexní

Pokud je reflexní terapie podáván , relaxace následuje . Techniky používané v reflexologie umožňujítělu zbavit se úzkosti tím, že podporuje relaxaci . Hladit nohy pomocí rukou a prstů pomáhá tělu de - stres . Tak se stisknutím palce do solar plexus , stresu skladu . Myslete na vyprázdnění stresu skladiště každém stisknutísolar plexus . Relaxační neguje stres , a přispívá k úzkosti . Vyhledejte certifikovaného Reflexologist tím, že navštívíte webové stránky ARCB ( viz odkaz zdrojů ) , nebo zakoupit knihu o reflexní terapii a pracovat na sobě . Nicméně , k získání plné relaxace výhody , je nejlepší lehnout a mít kvalifikované Reflexologist práci na vás .
Pozitivní myšlení

Negativní myšlení může vytvořit stres a úzkost ve vašem životě . S cílem získat klid , když úzkost stávky , podívejte se dovnitř své mysli a zjistit, jaké myšlenky způsobují , abyste se cítili strach. Jakmile se identifikovat tyto negativní myšlenky budete moci dát pozitivní myšlenky na jejich místo . Například , pokud si myslíte, že něco hrozného se stane s vámi , přestat myslet na tu myšlenku a nahradit jej s myšlenkou, že všechno bude v pořádku ve vašem životě .
Životní styl

Jak žít svůj život bude mít vliv na úzkost . Získat dostatek odpočinku , protoženedostatek spánku může způsobit nebo zhoršit pocity úzkosti . Získejte hobby a dopřát v něm , takže si můžete odpočinout a vzít si mysl od negativních myšlenek . Promluvte si s blízkými o svých obavách , jak zmírnit sami z nich . Pokud je to možné , dostat pryč od toho, co je příčinou úzkosti tím, že výlet . Praxe hluboké dechová cvičení a meditaci . Do nějakou formu cvičení každý den a jíst výživná jídla . Nepoužívejte snížit na jídle , protože to může vyvolat úzkost . Dopřejte si dobře a ne přemoci sebe více , než můžete zvládnout .