Jak se hořčík deprese
Promluvte si se svým poskytovatelem zdravotní péče , a ujistěte se, že doplňky hořčíku jsou vhodné pro léčbu deprese . Hořčík by mohly interferovat s léky , jako je tetracyklin antibiotika .
2
Vezměte 125-300 mg glycinu hořečnatého nebo taurinate hořčíku čtyřikrátdenně , s každým jídlem a před spaním . Začněte s menším množstvím , a pokud nechcete vidět zlepšení příznaků deprese , zvýšit dávku . Můžete vidět výsledky během sedmi dnů .
3
Take B komplex vitamin denně . Vitaminy skupiny B mohou zlepšit vstřebávání hořčíku .